如果你有像类风湿性关节炎（RA）这样的免疫系统疾病，你可能已经听到你的医生使用TNF这个术语。这是肿瘤坏死因子的简称，是你体内的一种蛋白质，会引起炎症并帮助协调这一过程。
你可能会惊讶地发现，炎症可能是一件好事。它发生在你的免疫系统--你身体的自然防御力量--正在与可能的威胁作斗争的时候。例如，当你感冒时，你的鼻窦会膨胀。当你被割伤时，你的手指会变得温暖和红色。这些事情感觉并不好，但它们表明你的免疫系统正在做它的工作。
有时，炎症对身体并无好处。如果你有像RA或银屑病关节炎这样的疾病，你的免疫系统会对攻击什么感到困惑。它错误地去攻击健康的身体部位，如你的关节。你的系统被炎症淹没，这往往意味着你有太多的肿瘤坏死因子 -- 特别是一种叫做TNF alpha的类型。
炎症是一种连锁反应
当你受到感染时，某些白血球会释放化学物质，告诉其他细胞引起炎症。你的医生可能称它们为信号化学物质。当涉及到炎症时，TNF是一个主要角色。
把制造肿瘤坏死因子的白细胞想象成军队。TNF是一个信号，它告诉其他防御单位去哪里，做什么。
这些防御单元是做什么的？一些白血细胞对抗感染。TNF还告诉其他细胞制造其他化学物质，比如当你生病时导致你失去食欲的荷尔蒙。这都是炎症过程的一部分。
高TNF的迹象
如果你有严重的细菌感染，如肺炎，高水平的肿瘤坏死因子是炎症的一个迹象，有助于你的康复。但TNF水平高也会引发一些令人不快的症状。
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低血压
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发烧
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肌肉酸痛
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食欲不振
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红肿（如果你有感染的伤口）
如果你有大量的TNF但没有感染，你的免疫系统可能没有正常工作。症状通常与你有感染时不同。如果你有银屑病，高水平的TNF在疾病所带来的隆起、红色皮肤斑块中起作用。对于患有RA的人来说，它们在关节肿胀和发红中起作用，也就是关节炎症。
TNF和胰岛素抵抗之间也有联系，这种情况会导致2型糖尿病。你的胰腺制造激素胰岛素以帮助细胞将血糖转化为能量。如果你的细胞对胰岛素没有反应，你就有胰岛素抵抗。如果你超重，你的身体会制造更多的TNF，这也导致了胰岛素抵抗。
阻断过量TNF的药物
在你的身体里有适量的肿瘤坏死因子是很重要的。如果你是健康的，你的身体自然会照顾到这一点。它会阻止你可能有的任何额外的TNF。但这并不总是发生在像RA这样的疾病中，所以你最终会在血液中有太多的TNF。这导致了炎症和疼痛的症状。
幸运的是，有一些药物可以阻止多余的肿瘤坏死因子。它们属于一个叫做生物制剂的组别，你可能会听到你的医生称它们为这些名字之一。
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肿瘤坏死因子抑制剂
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抗TNF制剂
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抗肿瘤坏死因子药物
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TNF阻断剂
这些药物是
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Adalimumab (Humira), adalimumab-atto (Amjevita)
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Certolizumab pegol (Cimzia)
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Etanercept (Enbrel), etanercept-szzs (Erelzi)
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Golimumab (Simponi, Simponi Aria)
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Infliximab (Remicade), infliximab-dyb (Inflectra)
这些药物在TNF进入其他细胞之前就阻止它现在创造炎症的信息。其结果是减少你的关节、消化道或皮肤的炎症，这取决于你所患的疾病。这些药物可用于治疗。
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类风湿性关节炎
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银屑病关节炎
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少年性关节炎
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克罗恩氏病
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溃疡性结肠炎
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强直性脊柱炎
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银屑病
对TNF抑制剂反应不充分的类风湿关节炎患者可被处方为巴利替尼（Olumiant）或tofacitinib（Xeljanz）。它们是一类被称为Janus激酶抑制剂的药物。JAKs通过中断参与炎症的细胞内部的信号通路而起作用。
医生们正在研究TNF抑制剂对2型糖尿病的影响，但还没有结论性的结果。一些研究显示它能改善胰岛素抵抗，另一些则没有。还需要更多的工作。
你能自然地降低TNF吗？
是的。动起来吧。锻炼将有助于摆脱脂肪，而脂肪是TNF生存的地方。而且它可以帮助扭转代谢综合征，导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。美国卫生与公众服务部建议，成年人每周进行150分钟的适度运动。这就是每天30分钟，每周5天。散步或骑自行车。如果你不能做半小时，那就做至少10分钟的短距离爆发。每周至少2天增加加强肌肉的活动。俯卧撑、仰卧起坐和举重都是选择。
虽然没有一种特定的饮食可以对抗炎症，但你可以把这些食物加入你的清单。
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绿色、多叶蔬菜
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脂肪含量高的鱼，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等
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纖維
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水果，如草莓、蓝莓、樱桃、橙子等
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坚果类
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橄榄油
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蕃茄
并避免这些食物
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脂肪，如人造黄油、起酥油和猪油
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油炸食品
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红肉和加工肉类
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精制碳水化合物，如白面包和面食
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苏打水和含糖饮料
