类风湿性关节炎对你情绪的影响几乎和对你身体健康的影响一样大。当你管理这种状况时，使用这个列表作为指导，以确保你给你的情绪以应有的关注。
练习心身技术。冥想、引导想象和呼吸练习等活动可能有助于你放松，更好地控制疼痛，并提高你的幸福感。
花时间与家人和朋友在一起。你所爱的人可以在你身边，让你知道你并不孤单。
定期锻炼。体育活动可以降低压力荷尔蒙，并促进大脑中的感觉良好的化学物质。
吃健康的饮食。营养丰富的食物有助于缓解抑郁症状，提高你的情绪和注意力。
获得足够的睡眠。良好的睡眠习惯有助于你在身体和情感上发挥最佳功能。
加入一个支持小组。与那些理解你的经历的人在一起，可以减轻你的负担。
尝试治疗。咨询可以教你不同的思维模式，告诉你新的应对技巧。
