类风湿性关节炎（RA）会随着你的年龄增长而带来挑战。跌倒的机会更大，还有其他健康问题，如心脏病和糖尿病。如果你不能离开家，或者你住得离朋友和家人很远，你可能会感到孤立和孤独。这些问题对许多老年人来说是很常见的，对患有RA的人来说更是如此。但是，你可以做一些事情来避免这些问题，在以后的生活中尽可能保持健康。
RA是如何影响衰老的？
在RA中，炎症是系统性的。这意味着它可以引起整个身体的问题。大约40%的RA患者有这些问题。如果你的症状很严重或你有RA很长时间，就更有可能出现这些问题。你应该定期检查心脏疾病，骨质疏松症，和其他发生在关节以外的健康问题。
RA可能会导致你的问题。
心脏。有RA的人比没有RA的人有两倍的可能会有心脏病发作，50%的可能会死于心脏病。随着时间的推移，炎症会导致心律失常，不规则的心跳，或心脏衰竭。这时，心脏就不能像它应该的那样泵送。
肺部。高达80%的RA患者都有肺部问题。这是导致RA患者死亡的第二大原因。炎症可以袭击你肺部的任何部分，包括肺部和血液交换氧气和二氧化碳的微小肺泡。改变病情的抗风湿药物（DMARDs）和大剂量的肿瘤坏死因子（TNF）阻断剂可以导致肺部感染。
脑部。一些研究发现RA的炎症与阿尔茨海默氏病和血管性痴呆之间有联系。
骨骼。骨质疏松是强的松和其他类固醇药物的一个严重副作用，你可能会服用RA。这对老年人来说尤其如此，他们的骨骼往往是脆弱的。如果你的医生开的是类固醇，请问你是否可以尝试不同的药物。或在最短的时间内使用最低剂量的类固醇。添加钙和维生素D补充剂以帮助保护你的骨骼。
类风湿性关节炎与跌倒
随着年龄的增长，你开始失去肌肉质量和力量。这是一个叫做肌肉疏松症的过程。这可能使你很难保持平衡和直立。而RA引发的炎症并没有帮助。它可以加速事情的发展，使你更有可能跌倒。不是所有的跌倒都很严重，但有些会导致头部创伤或骨折。
髋部骨折是老年人最严重的跌倒伤害之一。它可能会导致长期住院，并使你更难发挥功能或独立生活。你也可能因为害怕再次摔倒而决定减少活动。这可能会使肌肉更加虚弱，导致再次摔倒。随着年龄的增长，其他可能导致跌倒的事情包括。
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维生素D水平低
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疲劳
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腿部关节肿胀和疼痛
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让您昏昏欲睡或头晕的药物，如抗抑郁药、抗组胺药或阿片类止痛药等
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视力问题
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家庭危险，如破碎的台阶或杂物
为了防止跌倒
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尝试像太极拳这样的运动，以提高腿部力量和平衡。
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向你的医生询问有关维生素D的补充，以加强骨骼和缓解RA患者的炎症。
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与你的医生合作，控制关节疼痛和肿胀。
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与您的医生或药剂师一起审查您的药物的副作用，并询问是否可以停止或换用一些药物。
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每年至少检查一次眼睛，并保持眼镜和隐形眼镜处方的及时性。
在您的房子周围
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清除杂物。
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在您的淋浴间安装扶手，在楼梯上安装栏杆。
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使用防滑的地毯。
您也可以在当地医院或社区中心寻找预防跌倒计划。
类风湿性关节炎患者如何获得并保持健康
RA引发的炎症几乎使你患心脏病和糖尿病的机会增加一倍。它可以损害向你的心脏输送血液的冠状动脉，是2型糖尿病的一个关键因素。
如果你有这些情况，你得这些病的几率就更大。
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吸烟
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有高血压
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肥胖
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吃很多油炸和高糖分的食物
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不爱运动
您可以通过改变生活方式来控制这些风险。
不要吸烟。这可能是你能为你的健康做的最好的一件事。烟草烟雾会伤害你的心脏，并通过引发炎症和瓜氨酸化使RA恶化。这是自身抗体瞄准和攻击健康组织的过程。戒烟可以扭转一些损害。
控制高血压。与你的医生合作，通过改变你的饮食习惯、运动和药物治疗来控制高血压。
如果你需要的话，可以减轻体重。肥胖会提高血压，并增加你患糖尿病的机会，此外还对你的心脏和关节造成额外的压力。
注意你的饮食。主要选择水果、蔬菜和肥美的鱼。添加全谷物和健康脂肪，如橄榄油。像咖啡因，苏打水和红肉都是不符合心脏健康的，而且会加重RA症状。
保持活跃。几乎没有运动不能解决或预防的问题。它可以降低血压和血糖，并有助于减肥。它还可以缓解关节疼痛和炎症，并加强肌肉，使你不容易跌倒。研究表明，患有RA的老年人可以从大多数类型的运动中受益，特别是结合力量训练和有氧运动C，让你的心率上升的那种。如果你现在不运动，可以慢慢开始，在大多数日子里至少做30分钟的运动。
保持社交活动的积极性和参与性
老年人会因为很多原因而感到孤独和寂寞。他们可能会失去朋友和家人，行动不便，或视力或听力不佳。由RA引起的持续疼痛和疲劳会使事情变得更糟。但是，你不一定要停留在这个循环中。即使你不能像以前那样活跃在社会上，你仍然可以保持关系。这里有几个提示。
加入一个网上或当地的关节炎患者支持小组。你可以通过关节炎基金会、CreakyJoints和大多数医院的社会工作者找到一个。
做志愿者。你可能会发现一种新的意义和目的感。作为奖励，你会认识很多新朋友。
活动你的身体。锻炼仍然是治疗RA最好的全方位的处方之一。无论你的年龄或健身水平如何，都有适合你的运动。如果你不知道从哪里开始，可以让医生介绍你去做物理治疗。另外，可以看看银色运动鞋，这是一个全国性的健身计划，专门为老年人服务，许多人有慢性疾病或残疾。你可以在家里或在许多健身房和社区中心免费上课。
考虑一下社交媒体。当走出家门很困难时，这是与他人联系的一种方式。
收养一个动物伙伴。如果你有能力负担和照顾一只狗或猫，考虑收养一只。它们可以成为情感支持的来源。
