你在早晨醒来时关节僵硬，难以移动吗？药物治疗可能有助于预防晨僵，也有一些非药物治疗方法，你可以尝试放松僵硬的关节，以便开始你的一天。
关节炎是通常的原因
晨僵常见于类风湿关节炎（RA），这是一种影响关节的自身免疫性疾病。它也可能是其他关节疾病的一个症状，如。
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骨关节炎（OA），当覆盖在骨骼末端的软骨磨损后，骨骼就会相互摩擦。
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银屑病关节炎（Psoriatic arthritis），是一种炎症性关节炎，通常与银屑病有关，银屑病是一种导致皮肤发红、长斑、有鳞的疾病
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强直性脊柱炎(Ankylosing spondylitis)，一种炎症性疾病，可导致脊柱中的骨头长在一起
如果你有OA，早晨的关节僵硬通常会在几分钟后停止。RA的晨僵可以多持续一个小时。
长时间的晨僵通常意味着是炎症在作怪。在RA中，你的免疫系统攻击滑膜，即衬托你的关节的组织，并引起炎症。炎症会导致RA症状，如关节僵硬，疼痛。
长时间的晨僵可能意味着你的炎症更严重或你的疾病更活跃。
哪些关节感觉僵硬？
晨僵常常影响小关节，如手、手指、手腕和脚趾的关节。你可能一觉醒来，觉得自己无法弯曲手指或握拳。晨僵也可能出现在你的肘部、肩部、颈部或其他关节。
如何处理晨僵的问题
药物治疗可以缓解RA症状，如晨僵。非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬（ibuprofen）或萘普生（naproxen）可在柜台购买，以治疗关节炎的疼痛和炎症。他们有更强的剂量，只能通过处方。
其他的RA药物，你的医生可能会开出包括。
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生物制剂，如阿达木单抗，依那西普，和英夫利昔单抗
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羟氯喹
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来氟米特(Leflunomide)
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甲氨蝶呤
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类固醇，如泼尼松，通常作为一个短期疗程来治疗RA炎症的发作
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磺胺类药物
外用药物。这些药物通过皮肤进入你的身体来治疗你的关节炎症状。许多都是在柜台购买的。较强的外用药，如非甾体抗炎药，可以通过处方获得。
将外用药膏或凝胶涂在僵硬的关节周围的皮肤上，如手、手指或膝盖。你可能需要每天使用一些外用药几次，持续几周才能感到缓解。
外用药包括从辣椒中提取的辣椒素，以及像薄荷或樟脑这样的东西，它们使你的皮肤感到凉爽或热。其他外用药包括水杨酸盐，它含有与阿司匹林相同的止痛剂，以及利多卡因等麻木药膏。
草药和补充剂。像鱼油、月见草、琉璃苣或黑醋栗油这样的草药治疗可以缓解关节炎引起的关节僵硬。在你购买和尝试任何补充剂之前，请咨询你的医生。
伸展和运动。每天花点时间伸展你的关节，做一些温和的运动。每天拉伸有助于松动僵硬的关节，改善你的运动范围。散步、骑自行车或游泳是你常规工作的一部分。太极拳是另一种温和的运动，可以使你的关节更加灵活。
尝试每天早上进行温和的伸展运动，以缓解关节僵硬，让你的身体为新的一天做好准备。物理治疗师（PT）可以帮助你学习具体的运动来治疗和预防关节僵硬。
加热。这些治疗可以促进关节的血液循环，从而缓解僵硬。
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洗个热水澡或泡在浴缸里。
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用加热垫或热敷布，如毛巾，敷在关节处。
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将僵硬的手或脚浸入温暖的石蜡浴中。
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将湿润的软毛巾在微波炉中加热20秒，然后包裹住僵硬的关节。
重新安排你的日程。如果你的关节僵硬使你很难在早上工作，看看你的雇主是否可以改变你的工作时间。当你的症状加剧时，你也可能需要一些休息时间。
控制你的压力。它可以使晨僵等症状恶化。尝试一些技巧，如深呼吸、放松练习、瑜伽、冥想或引导想象，以减少压力并保持在可控范围内。
