银屑病关节炎的诊断可能使你感到害怕、困惑，甚至震惊。你可能会担心你的未来是什么样子，或者你是否需要帮助完成基本的日常工作。
一开始，PsA的诊断可能是可怕的。但如果有正确的治疗，支持和资源，你可以活出你最好的生活。
建立一个健康护理团队
因为PsA是一个影响关节和皮肤的复杂疾病，你可能需要一个专业的团队来治疗它。诊断后的第一个步骤是弄清楚谁应该在你的团队中。
你的健康护理团队可能包括。
-
风湿病医生。这位医生可能是您的首选专家。风湿病医生负责治疗关节症状，如疼痛、僵硬和炎症。
-
皮肤科医生。皮肤科医生专注于皮肤。
-
初级保健医生。他们会帮助您保持整体健康状况良好。
-
心脏科医生。如果你有心脏问题，你可能需要一个心脏医生，这在PsA患者中比较常见。
-
物理或职业治疗师。这些专家教你如何控制你的疼痛和改善运动。
-
心理健康专家。心理学家或精神科医生可以治疗心理健康问题。
-
其他医疗专家。如果你有PsA的并发症，如眼睛、肺部或胃部的问题，你可能需要看其他专家。
充分利用你的医生访问
在您看医生之前，最好写下一份您想了解的主题清单。你可能会有很多问题。
你可能想问一些问题，比如。
-
PsA是如何随时间变化的？
-
接下来可能会出现什么问题？
-
您认为现在什么治疗方法效果最好？
-
这种治疗方法会有多长时间的效果？
-
您能将我的医疗信息与团队中的其他医生分享吗？
您可能想带一个家人或朋友一起，提供另一双耳朵。要记住医生说的每一句话可能很困难。
你的医生可能也有一些问题要问你。想一想你的答案，比如。
-
你有什么症状？
-
哪些关节受到影响？
-
您的症状是什么时候开始的？
-
你的家人中是否有其他人有PsA或银屑病？
-
您服用哪些药物和保健品？
-
哪些诱因似乎会使您的症状改善或恶化？
PsA的情感伤害
许多有PsA的人在情感上挣扎。
研究人员说，超过20%的PsA患者有抑郁症。焦虑也很常见。你可能会担心你的疾病会造成持久的伤害。一项研究发现，1/3的PsA患者至少有轻微的焦虑。
这些情绪问题会使你的病情恶化。研究表明，焦虑和抑郁可以导致症状的爆发。
如果你心烦意乱或抑郁，你也可能有睡眠障碍，这可能会导致更多的疼痛和炎症。
如果你开始注意到焦虑或抑郁症的症状，可以得到帮助。这里有一些应对的方法。
-
尝试谈话疗法。这种方法对患有各种心理健康状况的人来说是有效的。心理学家或精神病学家可以指导你进行。
-
询问药物治疗的情况。你的医生可能会开出抗抑郁药来帮助缓解抑郁症或焦虑。
-
锻炼身体。如果您经常活动，您可能会感到压力较小，总体上心情较好。
-
获得足够的睡眠。睡眠有助于你控制抑郁症的症状。如果您难以获得整晚的休息，请向您的医生咨询。
-
试试瑜伽或冥想。它们可以帮助你放松，减少焦虑感。
-
避免酒精、毒品、咖啡因和吸烟。这些东西会使你的症状恶化。
通过改变生活方式来控制疼痛
你越早开始治疗越好。早期治疗可以改善症状并降低你的永久性关节损伤的风险。
你的治疗计划将取决于你的疾病有多严重。目的是减轻炎症和疼痛，防止更多的损害。
改变生活方式也可以帮助你在身体上感觉更好。你可能想试试。
-
锻炼。除了提高你的精神状态，运动可以使你的关节和肌腱保持松弛，这有助于减轻疼痛和炎症。强壮的肌肉也能为您的关节减轻负担。
-
针灸。研究表明，针灸可以缓解PsA患者的疼痛。
-
冥想。这可以减少压力，这可能会防止疾病的发作。
-
健康的饮食。抗炎的食物可能有助于缓解PsA的症状。争取多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。减少加工食品。
-
保护你的关节。你可能需要改变你的日常活动方式，以减轻关节的压力。小工具可以帮助你处理那些可能很难的任务，如打开罐子。
-
保持一个健康的体重。多余的体重会给你的关节带来更多的压力，从而导致疼痛。
-
停止吸烟。它可能会使你的症状恶化。
-
不要强迫自己。PsA会导致疲劳。当你需要的时候就休息。
-
冰敷或热敷。冷或热可以缓解关节的不适。
寻找支持的方法
请记住，你不必独自面对这种疾病。来自朋友和家人的支持可以帮助您应对身体和情绪上的挑战。
你也可能想加入一个支持小组。他们是与其他正在处理相同事情的人联系的一种方式，或者他们可以分享帮助他们的技巧。
国家银屑病基金会的一对一指导计划将你与其他PsA患者联系起来。关节炎基金会提供一个名为Live Yes! 连接小组，它将全国各地的人与支持小组联系起来。
健康的关系是很重要的。花时间与那些支持和积极的人相处，可以改善你自己的前景。
当你患有银屑病关节炎时，一个强大的社会支持网络可以帮助你应对你的症状，提高你的整体生活质量。
