晨僵是银屑病关节炎的一个常见症状。缓慢地开始一天的工作可能会影响你一天的工作。好消息是，你有办法克服银屑病关节炎的晨僵。
如果你有银屑病关节炎的诊断，你知道这种慢性病是无法治愈的。解决你的症状需要耐心和坚持。你可能有好日子和坏日子，但随着时间的推移，当你使用这些提示时，你应该看到改善。
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考虑你的床和枕头。?当你有银屑病关节炎时，你需要适当的支持。考虑投资一个新的床垫、床垫套或枕头，以提供你在夜间所需的舒适度。
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遵循银屑病关节炎的饮食习惯。?吃正确的食物可以改善你的银屑病关节炎症状，而吃错误的食物会导致银屑病关节炎的发作。与你的医生讨论你应该和不应该吃的食物。随着时间的推移，你应该看到晨僵的情况有所改善。
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低强度的运动对您的关节有好处。当你保持运动时，你会改善你的整体活动能力。坚持进行步行、骑自行车或游泳等运动。高冲击力的运动可能弊大于利，导致晨僵的增加。
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强壮的肌肉有助于减少炎症，减轻关节的压力。晨僵可能使您想休息和放松。不要绕过力量训练和其他运动。当你的肌肉长期分解时，炎症会增加。
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当你对生活中的事情感到紧张时，你更容易感到疼痛。尝试冥想练习和瑜伽作为缓解压力的方法。研究表明，随着时间的推移，冥想可以改变你的大脑处理疼痛的方式。冥想可以改善你对早晨僵硬的感知，并给你提供应对机制。
你的医生也可能建议用药物和物理或职业疗法来搭配上述的提示。如果你想先尝试自然方法来改善银屑病关节炎，那就去做吧! 与你的医生讨论你所看到的改善，以及在哪些方面你仍然需要一点额外的帮助来管理你的症状。
