如何管理手上的银屑病

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为什么手部需要特别护理

你的手可能是银屑病所发生的鳞屑和斑块的敏感点。你的日常工作或洗漱会使裂缝和水泡变得格外疼痛和瘙痒。有些人得到一种称为 "掌跖 "的银屑病，影响手掌和脚底。

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每日保湿

每天都要在手上使用保湿剂。它可以减轻红肿，保护你的皮肤，并帮助它愈合。寻找不含香料的产品。它越厚，对皮肤的保湿效果就越好，所以要选择软膏或厚霜而不是乳液。在紧急情况下，你甚至可以使用食用油或酥油。淋浴、洗手或洗碗后，一定要进行保湿。

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不要在浴缸里逗留

长时间的热水澡和淋浴会使你的手变干，使你的症状加重。尽量每天不超过一次，而且时间要短--淋浴时5分钟，洗澡时15分钟。使用温水--但不是热水--和敏感皮肤用的香皂。跳过丝瓜络和毛巾，因为它们会对你的手造成伤害。完成后，用毛巾轻轻拍打皮肤，在手还潮湿的时候涂抹面霜。

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保持手部温暖和干燥

当您在寒冷的天气里在户外活动时，手套可以帮助防止您的手变干。如果可以的话，选择天然、柔软的纤维制成的款式，如棉花。与羊毛制成的手套相比，它们不太可能使银屑病恶化。用不含香料的洗衣皂清洗，跳过织物柔软剂，因为它可能使你的手更痒。

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类固醇霜

皮质类固醇（类固醇）霜是治疗轻度银屑病的常用方法。它可以使你的皮肤不再发炎和发红。由于皮质类固醇有不同的强度，你的医生可能需要看看你的手，以确定你应该尝试哪一种。随着时间的推移，类固醇霜会使你的皮肤变薄或停止工作，所以最好只在短期内使用。

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水杨酸

这种温和的酸，也存在于一些粉刺霜中，可以帮助你的皮肤更快地摆脱死皮细胞。这使你的手看起来更光滑，没有鳞屑。你可以在药店找到一些水杨酸产品，或者你的医生可以开出更强的版本。

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煤焦油

煤焦油是由煤或某些类型的木材制成。因为它能减缓皮肤细胞的生长速度，可以帮助你的手不那么痒、发炎和发红。但它的使用可能很麻烦。它可以弄脏你的衣服和浅色的头发。有些人抱怨它的强烈气味。如果你是孕妇或哺乳期，使用煤焦油是不安全的。

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阳光

晒晒太阳不仅能让你的精神面貌焕然一新，还能改善你手上的银屑病。紫外线（UV）自然会减慢你的皮肤细胞的活动。每天花时间在外面，你可能会注意到你的手开始看起来没有那么多鳞屑和炎症。不过，不要过度。太多的阳光会使你的银屑病恶化。

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光照疗法

如果你的医生认为比你在外面得到的更多光线可以帮助你的手，他们可能会建议你尝试 "光疗"。在医生的办公室里，你会得到短时的紫外线照射，可以是特殊光源，也可以是激光。这不会造成伤害，但你可能需要几个疗程才能开始注意到不同。

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护理您的指甲

大约三分之一的银屑病患者注意到他们的指甲有变化。您可能看到点状、孔状或颜色变化。您的指甲也可能开始松动。保持指甲短，以保护它们。在清洁、做饭或洗碗时，要戴上乙烯基手套。如果你已经有指甲问题，在手套下面穿上棉质衬垫，以获得额外的照顾。

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了解您的诱因

一些常见的可以触发你的银屑病的事情是压力、生病（如患链球菌病）和一些药物。许多人还觉得他们吃的东西、过敏和天气使他们的手更容易发炎。当你发作时，把它写下来。随着时间的推移，这将帮助你看到模式，并知道要避免哪些触发因素。

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避免割伤、抓伤和虫咬

任何伤害手部皮肤的行为都会使你的银屑病复发。如果你被割伤，应立即清洗和处理。尽量不要去抠结痂。如果你被虫子咬得很痒，最好不要去抓它。这可能使你的银屑病恶化。相反，使用冷敷来获得一些缓解。

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轻轻剥去鳞屑

虽然热水淋浴或洗澡会使你的手变干，但温水泡手也能让你得到一些缓解。把沐浴油、燕麦片或Epsom盐放在一碗水里，浸泡你的双手。它可以帮助剥去鳞状皮肤，缓解瘙痒。将浸泡时间限制在几分钟内，然后用毛巾轻轻拍打手上多余的水，并尽快进行保湿。

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处方药

如果护肤霜没有帮助，医生可能会给你开一种强效药，让你口服。像甲氨蝶呤和环孢素这样的药物可以减缓你的免疫系统，抑制你的皮肤细胞生长。你可能会在一两个月内看到你的手部银屑病得到改善，但这些药物可能有严重的副作用，并不是每个人的好选择。

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继续尝试

手上的银屑病可能需要一段时间才能得到控制。没有一种治疗方法对每个人都有效。你可能需要尝试一些不同的方法，然后你的手才开始看起来和感觉更好。记录你做出的改变和尝试的治疗方法，以及你得到的结果。这将有助于你和你的医生决定你的下一步行动。

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来源｜2022年1月13日医学评论 由Debra Jaliman, MD于2022年1月13日评论

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