厚积薄发
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想找一种方法来摆脱瘙痒？厚厚的面霜可以解决这个问题。试试凡士林或其他厚重的保湿剂。它能把水锁在皮肤里，帮助皮肤愈合，减少发红。
苹果醋治疗头皮
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它不仅仅是一种沙拉酱。每周在你的头上涂抹几次 -- 全力或与水混合。当你的头皮呼唤 "抓我 "时，这是一个缓解的配方。
干燥后冲洗干净，这样你就不会有刺激性了。当你的头皮出血或开裂时，不要尝试这个方法。醋会让你感觉到它在燃烧。
晒一晒太阳
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花一些时间在户外。阳光中的紫外线B可以帮助你对抗银屑病。
每天坚持5或10分钟，并在没有银屑病的地方使用防晒霜。过多的阳光会增加你患皮肤癌的风险。
沐浴的 "季节性"
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想甩掉一些鳞屑，舒缓你的皮肤？将死海盐或艾普森盐放入装有温水的浴缸中。浸泡约15分钟，完成后使用保湿剂，将水封住。
辣椒素
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它是使辣椒变热的成分，在你的锦囊中也有一席之地。? 研究人员说它可以减少疼痛、炎症和红肿。你可以在非处方药膏中找到它。
但是......。有些人说，当他们把它放在皮肤上时，会有灼热感。
姜黄
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你可能知道它是一种黄色的草本植物，出现在带有咖喱酱的食物中。研究表明，它可以减少你的银屑病复发。您可以尝试将其作为膳食中的一种成分或作为一种补充。
茶树油
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它来自一种原产于澳大利亚的植物，但你不必走那么远就能得到缓解。含有这种成分的洗发水可能对头皮上的银屑病有帮助，不过还需要更多研究。
浸泡在燕麦中
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这是一种舒缓皮肤的自然方法。在你的浴缸里放一些磨碎的燕麦，坐下来，然后放松。只要确保水是温的，而不是热的，这样就不会刺激到你的皮肤。
冥想和瑜伽
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减轻你的压力，甩掉你的症状。冥想可以帮助你从容应对银屑病。如果你有银屑病关节炎，瑜伽也特别有帮助，因为它可以缓解关节疼痛，扩大你的运动范围。
包裹起来!
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睡前在皮肤上涂抹药膏，用保鲜膜覆盖该部位。然后再加一层紧身衣--如手套或袜子。这样做的目的是在你睡觉时将保湿剂密封起来，让你的皮肤吸收它。
奥米加3脂肪酸
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它们可以对抗炎症，你可以在鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼等高脂肪鱼类中找到它们。你也可以购买鱼油补充剂。
它们对银屑病的帮助有多大还不太清楚。研究结果好坏参半，所以要听取医生的建议。
俄勒冈州葡萄
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这个名字有点让人误解。这其实是一种常绿植物。正式名称是Mahonia aquifolium。寻找含有10%成分的面霜。它在研究中显示了一些前景。
地中海饮食
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这种饮食计划将重点放在鱼类、蔬菜和水果以及全谷物上。一项小型研究显示，它可能会减轻你的症状。
芦荟
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研究表明这种植物可以改善银屑病。芦荟具有抗炎作用，有助于减少红肿。在皮肤上使用0.5%的无香味凝胶或乳霜。
避免使用药片。没有证据表明它们有帮助。
