当你感到有冲动想出去，更积极地参加社交活动时，有时会因为担心银屑病再次发作而犹豫不决。许多因素会引发复发，但您可以采取措施加以预防，享受与家人或朋友在一起的时光。
不要给自己安排过多的时间
虽然您可能会对再次与您的社交圈见面感到兴奋，但到了那里可能会感到不知所措。感到焦虑是很正常的，因为要应付道路交通，要找地方见面，要在出发前完成所有的工作。过度安排自己的行程也很常见，这可能导致更多的压力。
压力是银屑病复发的最常见诱因之一。宾夕法尼亚州Doylestown医院的Timothy Donegan医生解释说，当你感到不堪重负或压力时，你的身体会释放出导致炎症的化学物质。这种炎症会触发新皮肤细胞的制造过程，速度过快，你就会发作。
为了管理你的压力，尽可能地提前计划。在你的活动之前，提前看一下你的工作日程，这样你就可以提前处理任何截止日期。这将保持你的日历清晰，并允许一些余地来处理任何最后一分钟的问题。
避免熬夜，优先考虑你的睡眠，使你得到休息。如果你正在计划活动，事先给自己时间休息和放松。然后，将计划中的活动间隔开来，这样你就有时间享受每一刻。
继续保持您的皮肤护理程序
皮肤护理程序是管理银屑病的一个重要部分。如果你找到了对你的皮肤有好处的产品，如果你预计要长时间外出，就把它们带在身边。虽然有时在外出应酬时很难坚持例行公事，但要尽量像平时那样保湿。
然而，请记住，您可能需要做一些调整。Donegan说，天气会影响你的银屑病。干燥、寒冷的天气和温暖的天气会使银屑病恶化。当天气炎热时，在空调中度过的时间可能导致皮肤更干燥，并引发疾病发作。
如果你的皮肤对天气有反应，请特别注意天气预报并做好准备。当你在空调环境中时，试着做一些额外的保湿工作。
涂抹驱虫剂以保护你的皮肤，并根据天气情况穿着。虫咬、抓伤、皴裂和暴露在极端天气下，这些类型的皮肤损伤或刺激可能导致银屑病斑块。受伤后可能需要10至14天才能发作，因此保护皮肤可以防止在你的欢乐活动后出现问题。
谨慎享受阳光
光线疗法是治疗银屑病的一个关键方法，因为它可以减缓快速生长的细胞，并抑制你的免疫系统。大多数需要在医生办公室使用特殊的灯光，但自然阳光也可以帮助你的皮肤。
不过，并不是每个银屑病患者都能在阳光下呆很长时间。如果你服用甲氨蝶呤等药物或使用外用煤焦油或他扎罗汀药物，在阳光下要小心。这些药物会增加你被晒伤的机会，这可能会导致疾病发作和皮肤损伤。
用防晒霜保护你的皮肤，不要长时间呆在阳光下。事后给皮肤补水。
限制饮酒以防止银屑病复发
当你和朋友出去玩时，你可能想回来享受一两杯酒，但要知道你的限度。饮酒可能会导致银屑病发作并加重病情。
过多的酒精会引起炎症，破坏你的皮肤屏障。它还会刺激你的皮肤细胞，使感染更容易发生。所有这些都可能导致活动性银屑病。
将酒精摄入量限制在一到两杯。Donegan说，每天喝酒超过两杯会引发你的银屑病，并且会干扰药物的使用。
继续服用银屑病药物
如果你服用治疗银屑病的药物，在有计划的日子里照常服药。银屑病是一种长期的疾病，坚持服药可以帮助你控制病情。
如果您通常在早餐或午餐时服药，请在外出时在同一时间服药。如果你认为你会忘记，在你的手机上设置一个提醒，或请一个朋友或家人提醒你。
患有银屑病时，快乐不一定要结束
如果你觉得你的银屑病占据了你的生活，你并不孤单。很多人发现它是压倒性的和有压力的，但你可以享受与你的亲人在一起的时间，同时防止发作。如果你担心你的病情，在任何即将到来的聚会或大型活动之前，请与你的医生讨论。
