银屑病会使你的皮肤爬行。瘙痒。灼痛。伤害。
因此，当疾病发作时，你希望尽快得到缓解。在你最需要的时候，手头有一些补救措施可以舒缓你疼痛的皮肤。
在你做任何事情之前，确保你的手没有更大的问题。如果疼痛非常严重，或者你的皮肤呈黄色结痂或渗出，请打电话给你的医生。那是感染的迹象。它可能会蔓延，变得比普通发作更严重。你可能需要服用抗生素。
否则，可以尝试这些自我护理技巧，以缓解疼痛和瘙痒。
为干渴的皮肤解渴。你的银屑病可能不舒服，因为你的皮肤干燥、有鳞屑和发炎。保湿剂是你的朋友。通常情况下，更厚或更油腻的产品更好。挑选桶装或管装的面霜和软膏。另一方面，乳液往往是加水的。寻找含有一种叫做神经酰胺的成分的保湿剂。即使是像凡士林这样基本的东西也能帮助你的皮肤，并锁住水分。
软化鳞屑。含水杨酸、乳酸或乙醇酸的乳液可以打破堆积在银屑病斑块上的死皮细胞。在晚上涂抹，并用保鲜膜覆盖该区域。这有助于保持乳液的位置，使你的皮肤更好地吸收它。
加大热量。使辣椒变热的成分可以缓解疼痛。在药店里查看含有辣椒素的产品。这可以阻断传递疼痛的神经末梢。一项研究表明，它可能有助于银屑病的疼痛、发红、肿胀和其他症状。
消灭瘙痒。一些非处方药可以控制瘙痒--当你患有银屑病时，瘙痒的感觉更像是一种燃烧或咬人的感觉。请向药剂师询问含有普罗莫辛或薄荷醇的洗剂和霜剂。氢化可的松是一种温和的类固醇，也有帮助。
克制住抓挠的冲动。这只会使情况恶化，并可能伤害你的皮肤，从而使它更加痛苦。
冷静下来。冷敷可以通过缩短瘙痒-抓挠的周期来消除瘙痒。它们混淆了你的大脑，因为它很难同时感受到瘙痒和寒冷。
泡一泡。泡个温水澡，撒上一些艾普索姆盐。浸泡大约15分钟。这种舒缓的饮料有助于去除鳞片和缓解瘙痒。燕麦浴也能消除痒感。洗完澡后，拍干皮肤，马上涂上保湿霜。
其他治疗方法
跳出框框思考可能对你有好处。考虑这些非主流疗法，让不适症状得到缓解，改善你的银屑病。
用醋清洗。苹果醋可以帮助舒缓头皮银屑病的瘙痒。每周在头皮上按摩几次。如果烫伤头部，可使用一半水和一半醋的混合物。或者在醋干后冲洗头皮，以防止刺激。如果它要发挥作用，你应该在2周左右看到效果。如果你的头皮开裂或出血，就采取一次。
针刺你的痛苦。针灸刺激你身体上的特定点，最常见的是用细针插入皮肤。它通常用于治疗疼痛。在中国和亚洲其他地方，它广泛用于治疗银屑病。
一些研究表明，针灸并没有带来有意义的变化，而其他研究则发现它有帮助。最近的一项研究发现，针灸疗法简单、有效，而且副作用少。
在接受针灸治疗之前，请先向你的医生咨询。
放松。压力是银屑病的一个诱因。因此，如果您患有银屑病，请尝试找到放松的方法。
冥想可以缓解焦虑。舒适地坐在地板上，闭上眼睛。15分钟内，将所有其他想法抛在脑后，只专注于自己的呼吸。你也可以使用一个应用程序。
锻炼能提高你的情绪，并能对抗焦虑。一项大型研究发现，剧烈运动的女性比不怎么运动的女性更不可能得银屑病。
记住，自我护理的补救措施不能取代医生的治疗计划。如果你的银屑病恶化，你感到沮丧，你的皮肤发红，或你的关节疼痛，请打电话给他们。
