来自医生档案
大多数人认为银屑病是一种皮肤病。但它影响的不仅仅是你的皮肤。
芝加哥西北纪念医院的皮肤科医生Edidiong Kaminska说，与糖尿病这样的健康问题不同，银屑病常常被其他人看到。这有时会让人难以处理。而且银屑病是慢性的，所以它是你生活中的一个日常部分。这可能会影响你的情绪，你的自信，甚至你的关系。
一项研究发现，银屑病患者患抑郁症和焦虑症的几率更高。三分之一的成人患者说银屑病干扰了他们的爱情生活。
Kaminska说，但治疗和对你的日常习惯的一些小改变可以帮助你保持快乐和健康。当你在精神和情感上照顾自己时，你将更有可能感到对银屑病的控制。
将缓解压力作为日常工作
牛皮癣的斑块会在没有什么警告的情况下出现。当它们出现时，可能会感到瘙痒、紧张和疼痛。这可能是一种压力，即使你已经与这种疾病生活了多年，Kaminska说。问题是，压力会引发银屑病的发作和疼痛。你可能觉得自己陷入了一个恶性循环。
这正是为什么使缓解压力成为你日常工作的一部分的关键。怎么做？明尼苏达州Eagan市Crutchfield皮肤科的医务主任Charles E. Crutchfield III, MD说，每周至少做三次运动。在提高你的情绪的同时，运动还可以降低炎症，并有助于控制你的体重，这可以缓解你的症状。深呼吸、冥想或花时间在你喜欢的事情上，如与朋友聊天，也可以驯服紧张，提高被称为内啡肽的感觉良好的大脑化学物质水平。
如果你似乎无法摆脱忧郁或糟糕的自我形象，可以考虑去见社会工作者或心理学家。认知行为疗法是一种谈话疗法，侧重于观察消极的思维模式，以改变你的感觉和行为，可能特别有帮助。你的医生应该能够推荐一位治疗师。
依靠您的亲人
如果你感觉很糟糕，接触另一个人或谈论你的银屑病可能是你最不愿意做的事情。但研究表明，获得社会支持的银屑病患者每天都会感觉更好，而且不太可能出现抑郁症。让您的朋友和家人知道银屑病对您的情绪有什么影响。在你向他们敞开心扉之前，他们可能不会明白。但当你这样做时，他们会想支持你，Kaminska说。
用事实对抗无知
你可能已经习惯了别人对你的皮肤投来的第二眼和不友好的评价。不了解这种疾病的人可能会担心它具有传染性或者是其他健康问题的症状。患有银屑病并担任伊利诺伊州芝加哥美容外科和皮肤科主任的卡罗琳-雅各布医学博士说，要准备好一份快速、基于事实的声明。我告诉发表意见的人，我有银屑病，这是一种遗传性疾病。你不可能抓住它。
掌控您的治疗
像银屑病这样的长期疾病会让你觉得自己无法控制。其他人可能会告诉你，你必须学会与它共存。Crutchfield说，这不是真的，他自己也有银屑病。我们现在有这么多伟大的治疗方案。它完全有可能达到一个点，你的皮肤是透明的，你感觉很好。克拉奇菲尔德说，当克拉奇菲尔德的病人出现这种情况时，他们的情绪会得到改善。他们对自己和整个生活感觉更好，因为他们的疼痛和刺激已经缓解了。
不过，不要止步于药物治疗。吃健康的饮食，如果你超重，就减肥，并保持活跃。这些步骤可以帮助你感到健康和控制 -- 也可以缓解你的银屑病症状。
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