当你患有银屑病或银屑病关节炎时，某些触发因素会引起疾病的发作。它们对每个人都是不同的。引发你的症状的事情可能不会影响其他人。
有时，触发因素是明确的。例如，你可能总是在割破皮肤或经历了紧张的一周后发作。但它们也可能是棘手的，难以发现。在某些情况下，你可能需要长达6周的时间才能在触发器后发作。到那时，你可能不记得确切的原因。
追踪你的银屑病可以帮助你确定你的触发因素。通过了解它们，你可以学会避免或控制它们。这有助于你更好地控制你的疾病，减少复发。它也可以帮助你的医生制定最适合你的治疗方案。
保持每天的症状日志
每天写症状日记。记录你的习惯和症状可以帮助你发现疾病的模式。你可以使用笔记本或日记本。也有为追踪银屑病症状而制作的网站和应用程序。请向您的医生寻求建议。
每天结束时，记下你的疾病。把你能看到的任何症状拍下来，这样你就可以在下次就诊时给医生看。你也应该在你的症状日记中回答这些问题。
-
症状。每个症状是什么样子的，感觉如何？它持续了多长时间？
-
位置。症状出现在你身体的什么地方？如果你有皮损，每个皮损有多大？如果您有关节肿胀，肿胀程度有多大？
-
严重程度。每个症状的严重程度为1到10？
-
总体症状。您的银屑病或银屑病关节炎是轻度、中度、还是重度？是否感觉与平时不同？
描述可能是诱因的事情
写下你的日常习惯可以帮助你把你的诱因和发作之间的联系起来。请注意这些常见的诱发因素。虽然不是所有的诱因都有科学依据，但银屑病患者说它们会导致疾病发作。
-
情绪上的压力。其是银屑病最常见的诱因之一。专家怀疑你的免疫系统可能对压力反应过度，从而导致症状。
-
酒精。暴饮或每天喝两杯或更多的酒会导致疾病发作，并改变某些银屑病药物的作用方式。
-
香烟烟雾。吸烟或与其他吸烟的人在一起可能会导致发作。
-
皮肤或关节损伤。这包括割伤、瘀伤、擦伤、虫咬、纹身、晒伤、穿孔，以及毒藤或橡树皮疹。10至14天后，你的症状可能会在附近或周围的区域变得更糟。
-
寒冷的天气。温度、湿度和阳光的下降可能影响你的皮肤和关节。此外，干燥、受热的空气也可能为疾病的爆发创造条件。
-
感染。感染后2至6周，如链球菌感染、支气管炎或耳痛，你可能会出现发作。
-
药物治疗。一些治疗方法可能会引发发作。这些药物包括某些降压药、锂、抗疟疾药和一些关节炎治疗。
-
过敏症。季节性过敏可能会引发症状。
-
饮食。一些银屑病患者说某些食物和成分，如麸质，使他们的症状加重。没有获得足够的维生素D也可能是一个罪魁祸首。
在你的症状日记中，记下你的压力水平和天气。你也应该记下上述任何诱因。
更新您的治疗方法
在你的每日日记中，你也应该描述你的药物、治疗或家庭护理程序的任何变化。这可以帮助你的医生排除你病情发作的其他原因。这也可以帮助他们确定你的治疗方法是否有效。一些银屑病药物随着时间的推移可能不再有效。
与您的医生坐下来谈谈
当查看你的症状日记时，你可能会注意到你的习惯和发作的模式。你也应该与你的医生一起回顾。他们可以帮助找到你的诱因，并确保你的治疗是有效的。他们还可以建议你如何管理你的诱发因素。例如，如果你了解到干燥的空气或干燥的天气导致发作，你可能需要滋润你的皮肤。这可能意味着使用加湿器和更经常地使用乳液或保湿霜。
