如果你有银屑病，你可能知道在生活中不断有抓挠的冲动是什么感觉。10个患有这种自身免疫性疾病的人中，有多达9人的皮肤会出现瘙痒或灼热感。即使你避免诱因，如酒精、吸烟和寒冷、干燥的空气，也可能发生这种情况。
但有时，你需要快速缓解。这里有一些家庭疗法，可以缓解你的症状，而不需要抓挠，因为抓挠会损害你的皮肤，加重你的症状。
保湿, 保湿, 保湿
我们说过要保湿吗？这是银屑病皮肤护理的第一条规则。额外的保湿可能有助于缓解干燥和瘙痒。它甚至可以帮助你的皮肤自我愈合。较重的软膏比较轻的乳液更滋润。淋浴或洗澡后立即涂在潮湿的皮肤上，以锁住水分。当你的皮肤开始发痒和刺痛时，就拿起你的护肤霜。
治疗鳞屑和皮屑
皮肤上的堆积物会阻碍止痒药膏的深入渗透。所以要控制好你的鳞片和皮屑。含有水杨酸的产品可以软化鳞屑。抵制抠挖或拉扯脱落的皮肤。这可能使你的银屑病恶化。相反，在保湿时轻轻刷掉软化的鳞片。
每天洗澡
不仅仅是普通的旧浴。在浴缸中加入胶状燕麦、艾普森盐或死海盐。这些产品可能有助于舒缓你受刺激的皮肤和软化鳞片。坚持使用温水和温和的肥皂。热水会使你的皮肤感觉更痒。浸泡时间不超过10分钟。再长的话，水会使你的皮肤变干。之后别忘了保湿。
冷却它
热水和加热垫可能会增强您的抓挠冲动。但冷敷可以缓解银屑病的瘙痒。寒冷会使向你的大脑发送信号的神经短路，表示你的皮肤很痒。
试试针灸
这种传统做法在亚洲医学中使用。医师刺激身体上的特定点，通常用细针插入皮肤。研究发现，针灸可能有助于治疗银屑病症状，使你更舒适。
冥想
众所周知，压力是银屑病发作的一个诱因。如果你能控制住压力，你也可能能抑制住瘙痒。冥想和其他以心智为基础的疗法，如瑜伽，可以帮助你平静和放松 - 甚至可能缓解你的银屑病症状。
使用芦荟
你可能认为它只是一种晒后香膏。但芦荟也可以缓解银屑病的瘙痒和烧灼感。寻找芦荟精华霜。每天涂抹数次，至少持续一个月。芦荟在冰箱中冷却后会更加镇定。但要跳过芦荟片。如果你口服大剂量的芦荟，可能会有危险。
最重要的是，坚持你的银屑病治疗计划。药物治疗可以帮助在瘙痒开始之前停止瘙痒。如果似乎没有什么帮助，请与你的医生讨论。
