优化您与前列腺癌患者的生活
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当您家中有人被诊断出患有前列腺癌时，不仅仅是他们的生活被颠覆了。作为伴侣、主要照顾者，甚至只是一个房客，这种诊断会扰乱你的：?
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感到不知所措是有道理的。请遵循以下10个提示，使调整过程更容易，并保持自己的健康。?
1. 努力了解他们正在处理的问题
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对自己进行疾病和治疗方面的教育。这将有助于你了解你的亲人正在经历的事情和最好的帮助方式。
这也会帮助你计划未来，你会对接下来的事情有更好的了解。
2. 成为决策团队的一部分
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要求您的亲人让您和他们一起去看医生。这样，你可以帮助他们记住所有的信息，并使之有意义。
通常情况下，您的亲人需要与他们的医生或护士交谈，然后您才被允许进入检查室。
3. 与咨询师交谈
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有时，与陌生人分享你的感受会更容易，特别是当你想让你的亲人免于更多的担心。
记住，你的心理健康也很重要。当你需要时，请寻求专业帮助。
4. 获得足够的睡眠
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你可能会发现自己忙于新的生活方式，以至于你很想减少睡眠。但睡眠太少会增加你的烦躁、愤怒和挫折感。
为了你的身心健康，你需要持续地获得良好的夜间休息，否则，你就会太累而无法帮助别人。
5. 保持你的运动习惯
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每个人都需要锻炼，以便在精神上和身体上都感觉良好。
它是一个很好的方式来清理你的头脑，让你自己从生活中所有的新调整中休息一下。
6. 冥想和放松技巧
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如果你能与自己的想法和感受保持一致，你会成为一个更好的照顾者和朋友。冥想和呼吸练习可以帮助你放慢脚步，实现这一目标。
有许多不同的冥想技巧可供选择，请尝试一些，直到你找到适合你的方法。
7. 专注于您能控制的事情
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当你所爱的人被诊断出患有癌症时，你的整个生活会开始感到无法控制。
专注于你能控制的事情而不是你不能控制的事情。例如，找出一个最适合你和你的亲人的生活习惯，并坚持下去。
8. 为自己留出时间
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你可能会觉得，在你匆匆忙忙地照顾其他人的时候，没有一点时间留给自己。但每周一次，你需要走出家门，哪怕只是半小时的散步或去图书馆。
一旦你照顾好自己，你会成为一个更好的照顾者。
9. 适应不断变化的情绪
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以不同的方式处理重大的生活变化是可以的。你和你的亲人都在经历许多新的经历。你的感受可能每天甚至每分钟都在变化。
你可能比你的亲人更想谈及癌症的诊断。如果你们双方有不同的应对策略，尽量不要屈服于挫折。?
10. 不要试图自己做所有的事情
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你需要认识到，你不可能自己处理所有事情。了解自己的极限，不要因为执行这些极限而感到内疚。
前列腺癌可以使家人和朋友更紧密地联系在一起，支持他们的亲人。不要害怕向这个社区寻求帮助，你可能会发现他们急于想办法作出贡献。
