你有了双胞胎 -- 多么令人高兴啊！那些小小的手指和小小的咕咕声会让你想成为完美的父母。那些小小的手指和小的咕咕声会让你想成为完美的父母。这就是为什么你需要努力保持你的最佳状态。经过几天的时间，你每隔一小时就会被拉开你正在做的事情--不管你是在洗澡、睡觉还是做饭--完美对任何人来说都是很难做到的。是时候寻求帮助了!
有了家人和朋友的支持，可以使你与新生儿相处的头几周不至于那么难受。即使你认为你不需要他们，也要有一些潜在的帮手待命，以防万一。
朋友和家人可以如何帮助
当人们听说你要生双胞胎时，很多人会说："如果我们能帮上什么忙，请告诉我们。" 请接受他们的提议吧! 如果你专门给他们一两项他们可以帮助你的任务，你会感到更安心。
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NICU的支持。
双胞胎更有可能是早产儿，更有可能在医院的新生儿重症监护室（NICU）呆上一段时间。如果你出院后双胞胎需要留在新生儿重症监护室，如果你在医院呆的时间较长，朋友可以帮你来回跑，或者到你家去喂宠物。
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过夜。
有时，要同时喂养两个要求高的婴儿是很难做到的。在你掌握串联哺乳或双瓶喂养的技巧之前，如果你的伴侣不在家，而两个宝宝同时叫唤，那么让志愿者来承担第二次喂养的任务会很有帮助。你可能也比一般的新妈妈更缺乏睡眠。因此，提前问问您的好朋友或您的妈妈，他们是否愿意偶尔过夜，帮助喂食。
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做饭或带外卖。
如果你有朋友在厨房里做得很快，或者他们习惯于为大家庭做饭，可以问问他们是否可以帮忙带饭。让他们了解你需要他们帮助的频率，比如在宝宝出生后的第一个晚上，或者每次你的配偶工作到很晚的时候。也许朋友提供的晚餐在第一个月就能解决。仔细讨论一下，这样你们都会知道你们所同意的事情。
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轻微的家庭清洁工作。
一些来看孩子的朋友和家人可能不介意收拾客厅里的杂物，用海绵擦拭厨房的台面，或者洗一洗衣服。把它加入你的任务清单中，你会很感激别人的帮助 -- 你可能会惊讶于谁会接受你的请求。
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运输。
可能有的时候，你的伴侣不在身边，而你又觉得无法管理你的双胞胎和开车。在这种时候，可以安排一个愿意带你和你的宝宝去看儿科的朋友或家人。
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琐事。
你真的想带着两个新生儿在城里跑来跑去，买些日用品、婴儿用品和处方吗？当然不愿意! 相反，请人帮你跑这些差事。
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照顾宠物。
遛狗。给您的鱼喂食。带你的猫去看兽医。一个有帮助的朋友或家人可以承担大部分照顾宠物的任务。
当你的朋友来完成他们的任务时，只需微笑并说谢谢。女人冷淡地拒绝你安排的帮助是很正常的。放轻松。你难道不会以同样的方式帮助你的朋友吗？
如果你的朋友需要改变时间或更新他们的计划，请灵活处理，而不是偏执。他们可能并不是像你担心的那样想摆脱对你的帮助 -- 只是在协调他们的生活。
分享你们的孩子，但不要太多
有些人可能认为他们是在帮助您，他们抱着您的孩子，这样您就可以做饭、打扫卫生或在家里工作。当然，有时你可能希望别人至少抱一个孩子，这样你就可以照顾另一个孩子，洗个澡，或者好好睡一觉。但大多数妈妈都希望最大限度地利用自己的时间来陪伴新的宝宝。
考虑为某人能抱多长时间设置时间限制。或者，如果你觉得自己非常亲切，精力充沛，你可以提出交替做任务和照顾婴儿。
寻找更多的支持
如果您是一位新妈妈，您可能希望得到其他同龄妈妈的支持--也许还有一些带着婴儿和刚学会走路的孩子的妈妈。你怎样才能找到她们呢？
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查阅妈妈组织。
大多数社区都有各种妈妈组织，包括专门针对多胞胎妈妈的组织。请到您的教堂、寺庙、日托中心或儿科医生的办公室查看传单或建议。
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在网上搜索。
许多育儿留言板都有特定城市或地区的妈妈们分享当地信息的栏目。而且这些团体往往会计划面对面的聚会。只是一开始一定要安排在公共场所见面，以确认你的网友是否真的是他们所说的人
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报名参加宝宝活动。
带您的小宝宝去小健身房或妈咪与我，对他们来说很有趣。但对您来说，这也是一种救命稻草。那里的其他妈妈们都会有相同年龄的宝宝。他们可能正在处理大多数与你相同的问题。因此，请与她们交谈吧。
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去公园或图书馆的故事时间。
然后无畏地与其他家长交谈。
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试试新的妈妈们的运动课程。
这是双倍的好处 -- 改善体质和结交新朋友。请上网查询，或向您当地的基督教青年会、Oh Baby! Fitness或Stroller Strides，它们为妈妈和她们的宝宝提供健身计划。
