来自医生档案
计划生孩子？你有很多事情要考虑。你的家是否有空间容纳一个新的婴儿？你的财务状况是否正常？
你还需要问：我的身体有多健康？
理想情况下，它应该处于最佳状态，以容纳和滋养一个成长中的婴儿。如果你超重，医生建议在你怀孕前尽可能减掉多余的体重。超重进入孕期意味着你可能将自己和宝宝的健康置于危险之中，并有可能使你的孩子一生都有健康问题。
研究将超重与一系列妊娠并发症联系起来，包括流产、死胎和出生缺陷，如脊柱裂。太多的体重也使你首先难以受孕。你也更有可能在怀孕期间出现问题，包括高血压（子痫前期）和妊娠期糖尿病。
更令人担忧的是超重母亲对其婴儿的潜在终生影响。"研究表明，超重的母亲在子宫内的婴儿也会超重，并有肥胖和儿童糖尿病的长期问题，" Alan M. Peaceman, MD说。他是芝加哥西北纪念医院（Northwestern Memorial Hospital）的母体-胎儿医学主任。
你的目标应该是减掉多少体重？Peaceman说："你应该在受孕前尽可能减到最健康的体重。"但在怀孕之前，任何体重的减轻都是好的。"
"如果目标是40磅，而你能在一半的时间内减掉20磅，我们知道这有积极的作用，"医学博士艾莉森-G-卡希尔说。她是圣路易斯华盛顿大学的妇产科助理教授。
降到孕前健康体重的最好方法是久经考验的方法：饮食和运动。请向您的医生或妇产科医生咨询安全减重的建议。
体重超标又怀孕了？遵循这些提示
即使您在开始怀孕时体重超标，您也可以生下一个健康的宝宝。请遵循卡西尔的这些提示。
控制体重增加。怀孕期间不要试图减肥，但要限制体重的增加。如果你超重 -- 意味着你的身体质量指数（BMI）在25至29.9之间 -- 在怀孕初期，不要增加超过25磅。开始时是肥胖的妇女（BMI为30或以上）不应该增加超过20磅的体重。
加快步伐。速度，就是这样。"卡希尔说："我们真的鼓励病人活跃起来。如果你一直不活动，每天散步30分钟是一个好的开始。
坚持基本原则。你会得到均衡的营养，膳食中包括所有主要食物组的适量份额。
查找更多文章，浏览过去的问题，并阅读当前的 "医生杂志"。
