情绪波动

前一分钟你还在笑! 下一刻，你就哭了。这要归咎于怀孕期间荷尔蒙的变化。在你的第一和第三孕期要注意情绪波动 -- 但要注意它们随时可能发生。而且，如果你在怀孕前有月经前综合症（PMS），要做好准备。你的怀孕可能使你的PMS型情绪波动更加严重。

打电话给医生，如果。

• 您感到压抑或焦虑。

• 您有睡眠障碍。

• 你有吃饭的麻烦。

• 你有夸张的情绪波动超过两个星期。

一步一步的护理。

• 如果您觉得压力使您的情绪波动更严重，请做放松运动或做产前瑜伽。

• 宠爱自己。打个盹，做个按摩，出去走走。

• 做一些让你感觉良好的事情。

• 照顾好自己，帮助改善你的情绪。吃得好，经常锻炼，并保持充足的睡眠。

• 提醒自己-和您的伴侣-情绪波动是怀孕的正常部分。这将使你们两个人更容易经受住它们。

• 向您的伴侣、家人和朋友寻求支持。