孕前假期

育儿室已经准备好了,你的尿布也备好了,你已经准备好迎接你的新成员。在你为期待已久的医院之旅收拾行囊之前,为什么不把它打包成一个婴儿月?

婴儿月是婴儿出生前的一个假期。这是你在宝宝到来之前的最后一点安静时间。但是,无论是去夏威夷、廷巴克图,还是去床和早餐店,怀孕期间的度假都需要一些额外的计划。

什么时候去

美国妇产科学院(ACOG)说,第14至28周是你怀孕期间的最佳旅行时间。在你的第二个三个月,你已经过了晨吐期,而且你还没有出现肚子膨胀、脚踝肿胀和其他孕晚期的不适。

怀孕36周后,旅行变得更具挑战性。如果你想去任何地方,你将不得不开车。ACOG说,第36周后坐飞机对孕妇来说并不安全。

无论你在怀孕的什么时候旅行,先给你的医生打电话,以确保你足够健康。你可能还需要你的医生给航空公司写一封信,向他们保证你的旅行是安全的。还要询问你是否可以围绕你的产前检查安排你的旅行,这样你就不会错过任何一次检查。

去哪里

怀孕的第三个月可能不是预定去伯利兹丛林旅行的最佳时机。在预订之前,请考虑您的目的地的实用性,以及这些因素。

  • 你会走很多路吗?如果是这样,你会觉得自己能行吗?

  • 您的目的地是否有任何疾病或食源性疾病的爆发?避免去那些疟疾、寨卡和其他严重疾病常见的地方。

  • 你在去之前是否需要接种疫苗?一些活疫苗(包括麻疹、腮腺炎和风疹)在怀孕期间可能不安全。

  • 您的目的地有什么样的医疗服务?

  • 飞行或乘车的时间有多长?长时间坐着不动会增加深静脉血栓形成的风险。

  • 您的健康保险是否涵盖国外与怀孕有关的问题?

  • 您的目的地的海拔高度是多少?疾病预防控制中心建议所有孕妇避免海拔高于12,000英尺。晚期或高危妊娠的妇女应保持在8,200英尺以下。

哪些东西需要打包

怀孕期间的旅行需要额外的用品。以下是您在旅行中需要携带的一些物品。

  • 您目的地的医生和医院的联系信息

  • 不易腐烂的零食,如杏仁、蛋白棒或高纤维麦片等

  • 瓶装水,帮助您在长途汽车旅行中保持水分

  • 补充旅游保险和预付医疗评估保险政策

  • 产前维生素

  • 如果您晕机、晕船或晕车,请服用抗晕药(请向医生索取处方)。

  • SPF值在30以上的防晒霜

  • 如果您有任何并发症或风险因素,请提供产前记录的副本

应与您的伴侣讨论的问题

在这场婴儿冒险中,你不是唯一的人。你的伴侣应该是你任何旅行计划的一部分。这个产前假期是与你的伴侣建立联系的好时机,可以一起度过一些高质量的时间。

这里有几件事情要问你的伴侣并一起讨论。

  • 你会帮助计划和打包吗?

  • 我们离开的时候我可以休息一下吗?

  • 如果我在旅途中生病了,你能帮助我获得医疗服务吗?

  • 你会开车吗?

  • 你能在机场和酒店帮我拿行李吗?

  • 你有我的产科医生的名字和联系信息吗?

  • 您对我在怀孕期间的旅行还有什么顾虑吗?

其他旅行提示

以下是一些额外的提示,在你开始度假前要记住。

  • 坐飞机时,每隔半小时起身走动一下,并经常弯曲脚踝,以防止血栓形成。

  • 当您开车时,将每次乘车分成短的时间段。每天开车的时间尽量不要超过5或6小时。将安全带扣在肚子下面。经常弯曲你的脚踝。

  • 总是和同伴一起旅行--在需要时可以帮助你的人。

  • 如果您在发展中地区旅行,只喝瓶装水。

  • 避免吃沙拉和没有外皮或果皮的水果。

  • 确保你吃的任何肉类都是煮熟了的。

  • 避免水肺潜水、滑雪、骑自行车和任何其他高冲击性的活动。

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