睡眠是新父母中的一个热门话题，因为他们中的大多数人都没有得到多少睡眠。每个新父母都想不惜一切代价帮助他们的宝宝在晚上安全、安稳地睡上更长的时间。
你可能很想给宝宝提供一条柔软、温暖的毯子，以帮助安慰他们在晚上睡觉。然而，在宝宝至少12个月大之前，不建议使用毛毯，因为它们会增加意外窒息的风险。
给宝宝的安全睡眠指南
毯子看似无害，但在宝宝的午睡或睡觉时间并不安全。任何有可能盖住他们的嘴和鼻子的东西都可能导致婴儿窒息。美国儿科学会（AAP）已经发布了安全睡眠指南。这包括强烈建议不要在婴儿床上铺设毛毯。
婴儿猝死综合症（SIDS）是出生至12个月大的婴儿的主要死因。研究表明，有一些简单的方法可以防止您的宝宝处于婴儿猝死综合症的风险中。为了便于记忆，AAP提倡安全睡眠的ABC，即Alone on their back in a Crib的缩写。
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独自一人。父母和兄弟姐妹不应该和婴儿一起睡。独自一人也意味着把毯子、枕头、玩具和婴儿床的保险杠也留在婴儿床外。
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背部。新生儿的最佳睡眠姿势是仰卧。侧卧或趴着睡会有窒息的危险。如果您的宝宝不能呼吸，有可能还没有发育到能够移动他们的头部。
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婴儿床。让您的宝宝在婴儿床、摇篮或专为婴儿睡眠而设的游戏床中睡午觉和睡觉。不要让您的宝宝在摇篮或秋千上小睡。
有一点值得一提的是，虽然专家建议宝宝睡在自己的床上，但他们也建议你把宝宝的婴儿床放在你的同一个房间里，至少6个月，最好是1年。有了宝宝在身边，你就更有可能听到他们的声音，并在出现问题时立即帮助他们。?
毯子的替代品
使用毯子的最大原因是确保你的宝宝在睡觉时是温暖的。如果你住的地方在晚上会很冷，可以投资购买脚踏睡衣，让他们保持温暖。只要你的婴儿还没有翻身，襁褓也是安全的睡眠方式。襁褓给你的宝宝一种安全感，同时也提供额外的温暖。
一旦您的宝宝开始自己翻身，就不要再用襁褓来睡觉了。让他们的手臂自由活动，如果他们需要把脸从什么地方移开，可以更容易地移动。
保证宝宝睡眠安全的其他方法
毯子并不是宝宝休息时唯一需要注意的东西。当你把他们放下来睡觉时，还要考虑到以下几点。
你的宝宝的睡眠姿势。虽然建议让宝宝仰卧，但一旦他们开始独立翻身，他们可能会转到肚子上或侧面。如果发生这种情况，你不必在夜间再次将他们移到背部。
一个坚固的睡眠表面。确保你的宝宝永远不要睡在毛绒绒的表面上。当你用手按住婴儿床的表面时，应该感觉到平坦和牢固。不要让他们躺在毯子或枕头上，这样可能会在睡眠时遮住他们的脸。
温度。你希望你的宝宝温暖但不热。确保他们不会过热，如果外面很暖和的话，可以穿上脚踏睡衣和使用襁褓。
尝试母乳喂养。当您进行母乳喂养时，您提供了宝宝所需的确切营养。如果您不想让您的宝宝吃奶，可以尝试用泵和奶瓶。您的母乳帮助他们抵御疾病和感染，使他们的肺部呼吸通畅。
试试安抚奶嘴。在午睡和睡觉时使用安抚奶嘴的婴儿患婴儿猝死症的风险较低。确保你选择一个安全的安抚奶嘴，其底部足够宽，不会有窒息危险。
避免吸烟。二手烟是你的宝宝在附近吸烟者的周围所吸入的烟雾。第三手烟是在衣服、毯子和井上留下的残留物。由于你的宝宝的肺部是高度敏感的，在吸烟者周围会使他们面临更大的SIDS风险。
