除了美味之外，蓝莓还是可以吃的最健康的食物之一。蓝莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可预防心脏病和癌症，并可提高免疫功能和减少炎症。在生命的后期，蓝莓可能推迟血管性痴呆或阿尔茨海默病的影响。继续阅读，了解什么时候可以给宝宝吃蓝莓以及应该采取哪些安全防范措施。?
给宝宝介绍蓝莓
在宝宝出生后的前6个月，母乳是最理想的食物。6个月左右，宝宝也会开始需要其他食物来源的营养，不过母乳或配方奶仍将是宝宝第一年最重要的营养来源。一旦你的宝宝发育成熟，可以开始吃固体食物，蓝莓可以成为你给他们的第一批食物之一。
为了确保您的宝宝在发育上已经准备好开始吃固体食物，他们应该。
-
能够抬起他们的头
-
对您的食物表现出兴趣
-
体重比出生时增加一倍，或体重至少达到13磅
-
能够将食物从勺子移到他们的喉咙后面
在给宝宝介绍新食物方面，没有特别的顺序需要遵循。例如，没有研究表明，在蔬菜之前引入水果的宝宝会不喜欢蔬菜。美国儿科学会建议一次引进一种捣碎的或单一成分的食物。你应该等3到5天后再引入另一种食物，看看你的宝宝是否对第一种食物有反应。?
蓝莓应该是你介绍给宝宝的许多早期食物之一。为了培养健康的饮食习惯，你应该：?
-
为您的宝宝提供多种多样的食物。
-
让您的宝宝主导决定吃多少。宝宝一旦吃饱了，往往会把头转向一边。?
-
让您的宝宝触摸和探索他们的食物。
-
让开始吃固体食物成为一种有趣、积极的体验。
蓝莓对婴儿的营养益处
蓝莓是营养最丰富的浆果之一。它们是一个很好的来源。
-
维生素K
-
锰
-
维生素C
-
纤维素
-
铜管
它们还富含植物营养素，这是植物中的营养物质。特别是，蓝莓是花青素的最佳来源之一，花青素是一种植物营养素，负责蓝莓的深蓝颜色。早期研究表明，花青素可与：?
-
抗炎性能
-
預防癌症
-
預防心臟病
-
控制肥胖症
-
控制糖尿病？
如何为婴儿准备蓝莓
对于年龄较小的宝宝，蓝莓可以打成泥。如果您的宝宝稍大一些，有一些吃固体食物的经验，您可以为他们捣碎蓝莓来代替。确保浆果被打碎，因为整个浆果有窒息的危险。此外，不要在宝宝的食物中添加糖、盐或其他调味品。如果你给宝宝的食物调味，而他们对此有反应，你就不知道他们是对调味品还是对食物过敏了。
蓝莓与各种其他食物搭配得很好。一旦你确定你的宝宝对每一种食物都不过敏，就可以随意将蓝莓与其他食物混合，为他们的饮食增加多样性。一些可以与蓝莓混合的食物的想法包括：?
-
酸奶
-
芒果
-
桃子
-
燕麦片
-
苹果酱？
-
鸡肉
-
ǞǞǞ?
一旦您的宝宝开始吃固体食物，如蓝莓，请将家庭聚餐作为您日常生活的一部分。与家人一起进餐的孩子是：?
-
肥胖的可能性较小
-
更有可能吃更多的水果和蔬菜
-
不太可能出现抑郁症
-
較少出現暴力行為
-
更有可能在学校获得更高的成绩
-
滥用药物或酒精的可能性较小
蓝莓对婴儿的安全防范措施
为了确保宝宝吃的蓝莓是安全的，你应该采取一些预防措施。食品安全方面有三个常见的问题：?
食源性疾病。生的水果和蔬菜可能含有会使你生病的细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌和李斯特菌。为了减少你生病的机会，请遵循这些准则：?
-
购买没有损坏的产品。
-
将水果和蔬菜与肉类产品分开。?
-
保持预先切好的水果和蔬菜的低温。?
-
清洗您的手和所有您的蓝莓会接触到的表面和器皿。
-
在流动的水中清洗您的蓝莓。不要使用肥皂、漂白剂或消毒剂。
-
丢弃任何受损的蓝莓。?
-
在准备好蓝莓后2小时内将其冷藏。?
窒息危险。整个蓝莓有窒息的危险。当你第一次把蓝莓介绍给你的宝宝时，请把蓝莓捣碎。一旦您的宝宝开始吃手指食物，可以将蓝莓捣碎或切成小块。
过敏症。幸运的是，蓝莓过敏是非常罕见的，所以您的宝宝不太可能对其过敏。然而，当你给宝宝吃第一颗蓝莓时，你应该等3到5天再给他们吃另一种新食物，以确保他们没有反应。
