如何应对饮食破坏者

当你试图减肥时，你的朋友和亲人往往成为最大的障碍。了解如何将这些减肥的破坏者变成减肥的支持者。

如何应对饮食破坏者

当你想减肥的时候，你的朋友和亲人往往成为最大的障碍。了解如何将这些减肥的破坏者变成减肥的支持者。

来自医生档案

"你做得很好 -- 你可以吃一小块"。或者："来吧，亲爱的，我喜欢我的女人身上有一点肉。" 听起来很熟悉吧？这些人，不管是有意识还是无意识，都在试图破坏你的饮食。

耶鲁大学预防研究中心主任、《饮食之道》一书的作者大卫-L-卡茨（David L. Katz）医学博士、公共卫生硕士说，你迟早会发现自己处在一个有毒的营养环境中--几乎所有节食者都会这样。人们可能说或做的一些事情会让你偏离方向。

为你的健康 "担心"。"怎么了 -- 你在消瘦。你确定你没有减得太快吗？" 或者："你确定这种饮食不会提高你的胆固醇吗？"
表现得很受侮辱。"你突然不喜欢我的锅烤肉了？你对我的芝士蛋糕太好啦？"
把食物和爱情混为一谈。"你不来吃饭 -- 你不爱我了。"
让你成为局外人。卡茨说，这种情况有时会发生在同事之间。"由于你的饮食习惯，你不能吃墨西哥菜，所以我们出去后会看到你。"
把食物留在身边。在减肥者的办公室里，接待员桌上的大糖果盘。或者："喏，还剩一个甜甜圈，要不要？" 办公室聚会上的剩饭。或者配偶一直把商店里一半的薯片拖到家里。
创造特殊的食物。一位丈夫不想在匿名暴食者之夜做保姆，所以每次都做一顿大餐，并告诉妻子带一些 "节食的朋友 "过来。
编造特殊的节日规则。"今天是你的生日 -- 吃一块蛋糕也无妨！"
传授令人沮丧的消息。"我为你的尝试感到骄傲，尽管你知道95%的人都无法保持体重。" 或者："这不关我的事，但跑步者不是经常受伤吗？"
志愿进行业余心理分析。"你知道吗，自从你减肥后，你好像就不那么幽默了。"

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为什么人们会破坏

"我曾遇到过有人试图让减掉很多体重的人把体重全部减回去！"《生活不易，食物容易》一书的作者琳达-斯潘格（Linda Spangle），注册护士，硕士，感叹道。"有一个女人减了100多磅，但她的丈夫在圣诞节给她买了一件4X的上衣和糖果。"

"他想要回以前的我，"她告诉Spangle。她认为这是一个控制问题，并最终与该男子离婚，因为他试图如此破坏性地控制她。

"在某些情况下，"Spangle说，"配偶可能有控制的需要。一个男人可能认为如果他的妻子保持肥胖，她就不会调情或吸引注意。有时，这个配偶会赞美这个重的人。其他人都不这样做，所以这是一种保持控制的方式。"

卡茨说，那些本身超重的人（三分之二的美国人）会感到威胁。"大多数人都在与体重问题作斗争，"卡茨说。"如果我很胖，而你在节食，你就把我放在一个不舒服的位置上，对我自己的体重感到难过；决定做点什么，而我可能还没有准备好；或者试图说服你放弃你正在做的事情。

"受到威胁的人，"卡茨总结说，"会反击。"

性焦虑也是其中的一部分，他同意。"如果这个人变瘦了，他们可能会找别人。这也是一个因素。'我的妻子变得如此性感，她可能会抛弃我。"

而且，卡茨说，对节食者的安抚可能是一种更高的爱的形式。"母亲可能认为她的工作是让孩子对自己感觉更好。他们可能是为了让女儿接受自己的体型而执行任务"。

他说，同事们往往具有竞争性。如果你在某方面取得成功，甚至是减肥，这让他们看起来不太成功。另外，你可能会吸引到升职的注意。

如果你正在破坏你自己？

Spangle说，处理饮食破坏的第一步是认识它。你的破坏者可能想保护现状，让你受到控制，或者阻止你离开，以新的身体寻找新的生活。

节食者也可能在现状中寻找力量，并说服自己不要节食。未知的事情总是让人害怕。尤其是女性，可能有自尊心问题，认为自己不配瘦。她们需要变得更勇敢，摆脱让别人看不到她们或不想要她们的脂肪外衣。

"有时，"Spangle说，"与生活教练合作可以帮助节食者发现如何建立这种力量。"