当你怀孕并期待着你的宝宝出生时，你知道睡眠很快就会成为过去。新生儿一开始就以睡眠模式不佳而臭名昭著。就在你认为你的宝宝在晚上开始睡得更多的时候，睡眠倒退就会发生。
什么是新生儿睡眠模式？
在宝宝出生后的头两个月，他们每天会断断续续地睡14-17个小时。他们的睡眠时间可能是连续的2C3小时，白天和晚上都有醒着的时候。宝宝的睡眠没有规律，因为他们正在适应子宫外的生活。
您的宝宝是
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学习如何对周围的世界做出反应
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适应白天和夜晚的生活
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适应自己进食
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体验他们身体的运动和功能
每个宝宝的发展都是不同的。一般来说，到了3个月大，您的宝宝将开始建立睡眠模式。他们每天的睡眠时间将接近14个小时，可能会有更明确的午睡时间，或者在晚上睡得更久。
什么是睡眠倒退？
睡眠倒退在婴儿和学步儿童中是正常的。甚至大一点的孩子也有可能出现这种情况。退步意味着回到以前的、不太发达的状态，而这正是发生在宝宝睡眠上的事情。
随着睡眠倒退，就在您的宝宝开始发展出一种更可预测的有利睡眠模式时，一切都变了。您的宝宝可能会更加烦躁，在午睡时间或睡觉时间会拒绝睡觉。?
虽然睡眠倒退可能令人望而生畏，特别是当你想一次睡超过2小时的时候，你自己实际上是好的迹象。睡眠倒退发生在您的宝宝正在经历激烈的发展时期。他们可能正在接近新的里程碑式的活动，比如。
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笑容和互动？
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滾動
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对周围的环境有了更多的了解
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坐起来了
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学习空间意识？
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爬行
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会说话/乱说话？
睡眠倒退是什么时候发生的？
虽然睡眠倒退可以在宝宝经历强烈的发育期时发生，但睡眠倒退的发生有可预见的年龄。
四个月。您的宝宝正在脱离新生儿的睡眠模式，他们的睡眠生物学正在发生变化。
6个月。您的宝宝正在经历快速发展，正在获得新的能力和意识。在这个年龄段，出牙也可能是睡眠模式变化的原因。
八个月。随着这个年龄段的情绪发展，宝宝可能会出现分离焦虑，导致他们的睡眠习惯发生变化。
十二个月。更多的活动和对周围环境的认识可能导致宝宝在睡眠中的不安。
十八个月。独立意识的增强和测试边界的欲望可能导致宝宝在睡前拒绝睡觉。
如何帮助我的宝宝解决睡眠退步问题？
当睡眠退步发生时，要有耐心。您的宝宝并不是为了难受而对抗睡眠，他们实际上可能根本就不是在对抗睡眠。相反，您的宝宝可能只是无法入睡和保持睡眠。试试这些技巧，帮助您的宝宝回到正轨。
保持一个常规。即使您的宝宝在正常时间还没有准备好睡觉，也要按照您平时的睡前程序。你的宝宝会因为熟悉的程序而得到安慰。这适用于午睡时间的常规，也适用于睡觉时间的常规。
等待后再做出反应。如果您的宝宝在刚躺下时或在半夜哭闹，不要立即回应。给他们几分钟的时间自我安慰，看看他们是否会自行入睡。
如果你真的起来抱你的宝宝，请呆在黑暗的卧室里。这将帮助您的宝宝明白，现在仍然是夜间，而不是玩耍时间。把你的宝宝带到另一个他们习惯于玩耍的房间，可能会使他们感到困惑。
提供安慰。你可能觉得你已经尝试了一切，但你的宝宝仍然在哭。在这种情况下，你仍然可以提供安慰。你的宝宝可能也不确定自己的感受。抱抱你的宝宝，让他们知道你在他们身边。
