催眠分娩是一个育儿过程，主要是为你准备温和的分娩。催眠术已经使用了一个多世纪。它需要催眠师或催眠治疗师来训练你。有时，这个过程被称为异质催眠，意思是它涉及不止一个人。你可以选择在分娩时让催眠治疗师在场或不在场。这种分娩方式的目标是减少恐惧、紧张和疼痛，以使母亲和孩子得到安慰。
催眠过程中会发生什么？
催眠使你的头脑容易接受和放松。在治疗过程中，你的头脑会进入完全放松状态。与许多人的看法相反，在治疗过程中，你不会失去对周围发生的事情的意识。
你的环境将决定你在分娩时的催眠体验。在医院或任何其他共享空间时的干扰将阻碍这种疗法成功所需的集中力。
催眠分娩中使用的方法
催眠技术是因人而异的，取决于个人的条件和具体的情况。催眠分娩的方法有很多，可以分为传统的催眠分娩方法和现代催眠分娩方法。诱导催眠的技术可以单独传授，也可以作为团体的一部分。?
认知-行为催眠疗法（CBH）。认知行为是一种现代的、基于证据的治疗方法，可用于解决大量的问题。它是一种旨在审视当前情况以及如何解决的疗法。例如，它涉及深入分析是什么让你害怕分娩，并训练你处理恐惧的触发因素。该疗法帮助你与不健康的、令人痛苦的想法保持距离，并用更健康和有益的想法取代它们。
控制性呼吸。这是一种练习，包括用鼻子深吸气，用嘴呼气。有控制的呼吸可以帮助你在分娩时保持平静和放松。
眼睛提示。这也被称为睁眼分娩催眠。这是一种有意识或无意识地发生的非语言交流形式。在这种疗法中，你可以走路、说话、走动，并与周围的人互动，以此来获得面对分娩的勇气。在分娩中，你和你的配偶或任何其他人可以进行眼神暗示，以帮助你把注意力从分娩中吸引出来。
视觉化。可视化是一种引导性的催眠技术，帮助你将思想集中在积极的事物上。你将注意力从生育的痛苦和恐惧转移到给你带来快乐的事情上，或某种幻想上。
冥想。作为一种分娩技术，冥想将你的思想从分娩的痛苦和紧张中重新定位。冥想有助于控制身体疼痛的感觉。
选择催眠疗法时应考虑的因素
在计划看催眠治疗师进行生育时，了解自己的情况是有帮助的。
费用。在你确定一个催眠治疗师之前，你需要研究不同治疗师的费用。这将有助于你预算你将舒适地支付的疗程数量。你也会被告知各种催眠治疗师技术的费用以及它们是否适合你的情况。
风险因素。催眠治疗被认为是一种自然原因，没有使用人工药物。然而，如果在分娩过程中出现任何问题，你将无法立即替代现代医学。?
头晕和头疼。催眠分娩的副作用之一是可能引起无法解释的头痛和眩晕。研究表明，在少数情况下，催眠式分娩会导致母亲出现无法解释的头晕和头痛。
催眠分娩的好处
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催眠分娩是自然的，因此您使用的药物较少。当您使用这种疗法时，您较少使用麻醉剂或止痛药。生育时使用的药物对你的孩子有潜在的伤害，所以你将保护你的新生儿不受潜在的危险分娩的影响。
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该过程在分娩过程中提供舒适和放松。
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催眠分娩有助于您在分娩时保持警觉。
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这个过程为您提供了一个与您的另一半结合的机会。此外，催眠疗法可以让你的伴侣积极地参与到生育过程中来。
? "人们几乎都认为，分娩应该是痛苦的，这可能让新妈妈们非常担心。然而，知道你在分娩时有一个替代普遍接受的痛苦的办法是一个很好的保证。询问你的医生他们对这种做法的了解，并让他们知道你打算采用这种做法是明智的。
