如果你处于怀孕末期，需要帮助你在分娩阶段取得进展，花生球可以帮助你打开骨盆，加快分娩速度。
了解花生球
花生球就像它的名字一样，是一个形状像花生的瑜伽球。它有两个较大的端头，中间逐渐变小。在分娩过程中，你把花生球放在你的两腿之间，以帮助你更快地度过分娩的各个阶段。
如果你不能下床走路或走动，这尤其有帮助。你的分娩可能因为硬膜外麻醉、健康并发症或分娩时间过长导致的疲劳而停滞。
花生球曲线有助于鼓励你的身体放松，以加快你的子宫颈扩张和宝宝下降到产道的速度。你的医生或护士可能会根据你的需要，建议你使用两种常用的方法之一来帮助你的分娩进展。每个人的身体和分娩都是不同的，所以你可以调整技术以适应你的个人需要。在分娩过程中，以你感到舒适的方式使用花生球是很重要的，?
半卧位。在你向后倾斜时使用花生球，有助于你扩张和你的宝宝下降到更低的位置。在这个位置，你把一条腿放在花生球上，另一条腿放在花生球的一侧。一旦你处于一个舒适的位置，你的医生或护士就会将球向你的臀部移动。当你需要移动时，你可以将每条腿交替放在上面或侧面。
侧卧位。这种姿势是鼓励您的宝宝移动到一个安全的分娩位置的好方法。你的宝宝可能不能正确地翻身，使你们两个人都有难产的风险，最终可能会以剖腹产告终。你将躺在一侧或另一侧，将球放在你的两腿之间，一条腿支撑在上面。医生或护士可能会将你的上肢弯曲到球的狭窄部分，以使你的骨盆更加开放。
分娩专家认为花生球是比站立球更轻松的分娩选择。事实证明，它能以一种安全和非侵入性的方式加快分娩和生产。事实上，研究表明，使用花生球可以将第一阶段的分娩时间缩短90分钟，并有可能将你第二阶段的分娩时间缩短一半。
选择花生球
许多医院和分娩中心都提供花生球供分娩时使用。如果你想自己买一个用于家庭分娩或带去医院的，可以在网上购买。请记住，你要选择一个适合你身体尺寸的球。如果你对订购什么尺寸有疑问，在购买前请与你的医生商量。
如果球太大，可能会导致分娩时的不适，并给你的髋关节带来压力。球的尺寸是从地面到球的两端周围较大的地方测量。?
最常见的尺寸是40厘米和50厘米。如果你身材娇小，5英尺3英寸或更短，40厘米的球很可能很合适。如果你的身高在5英尺3英寸到5英尺6英寸之间，你可能想购买50厘米的球。最大的尺寸是60厘米，是身高超过5英尺6英寸的女性的最佳选择。
