许多希望进行母乳喂养的妇女都在努力发展充足的母乳供应。产量问题是哺乳期母亲没有达到建议的6个月母乳喂养的最常见原因之一。
了解母乳供应不足的常见原因可以帮助你知道是否有办法增加你的母乳供应，因为你与你的医生合作，为你的宝宝制定最佳的喂养计划。
母乳供应不足的常见原因
乳汁分泌问题往往在母亲刚开始母乳喂养时出现，但也可能在成功几个月后发生。乳汁供应不足的常见原因包括。
不经常哺乳或抽奶。母乳的生产在很大程度上是一个供应和需求的问题。随着婴儿哺乳次数的增加，乳汁分泌量也随之增加，这样母亲就能提供更多的乳汁。同样，当哺乳次数减少时，乳汁供应可能会减弱。当母亲回去工作时，也可能看到产量下降，特别是如果她们无法在白天定期挤奶。
补充营养。在您进行母乳喂养的同时用奶瓶喂养您的新生儿，有时对他们的健康至关重要，但这可能会干扰乳汁分泌。哺乳期的母亲可能会发现，她们的婴儿没有足够频繁地排空乳房以维持足够的供应。
定时喂养。按需哺乳可能很不方便，但过度的安排可能会限制乳汁的分泌。当乳房定期排空时，供应量会迅速增加，但预定的喂养时间可能相隔太远而无法实现。同样，结束得太快的哺乳期也可能干扰供应。
压力。压力和母乳喂养之间的关系很复杂。情绪高涨时释放的肾上腺素会限制荷尔蒙催产素的释放，而哺乳期的母亲需要催产素来成功泄乳。
脱水。要记住喝足够的水或找时间准备健康、低钠的饭菜可能很困难。然而，如果没有适当的水合作用，牛奶供应会迅速减少。
体重下降。虽然新妈妈在母乳喂养时，平均而言，体重会下降更多，但这也因人而异。有些人发现，如果她们比怀孕前的体重多坚持5或10磅，则更容易保持理想的母乳供应。
快速减肥更有可能影响乳汁供应，所以最好坚持以缓慢和稳定的速度，每月减掉一到两磅。一旦被允许运动，适度的体育活动可以加速减肥而不损害供应。
肥胖症。怀孕前肥胖的妇女更有可能与低乳汁供应作斗争。研究表明，经常伴随着肥胖的胰岛素抵抗可能是罪魁祸首。
糖耐量问题会对泌乳的几个阶段产生负面影响，包括怀孕早期的乳腺发育和泌乳发生的延迟（也被称为乳汁的产生）。
激素类避孕药。虽然大多数荷尔蒙类避孕药在哺乳期使用是安全的，但它们会促使母乳供应突然下降。这些避孕药中的雌激素可能会干扰牛奶供应，甚至导致母乳喂养提前结束。
感冒药。某些药物会干扰母乳的分泌。例如，伪麻黄碱等减充血剂可能对母乳喂养后期的母亲的供应产生负面影响。?
多囊卵巢综合症。患有多囊卵巢综合症（PCOS）的妇女往往难以受孕和怀胎十月。同样地，这种情况也会导致母乳喂养的问题。
虽然多囊卵巢综合症在母乳喂养的最初阶段可能导致乳汁分泌有限，但随着时间的推移，这个问题往往会自行解决。研究表明，三个月后，患有和不患有PCOS的妇女的母乳喂养率是相似的。
如果你的母乳供应不足，该怎么办？
在采取措施试图增加您的母乳供应之前，请与您的医生讨论。乳汁供应不足可能难以自我诊断，而您的医生可以帮助您了解是否应该采取措施来增加乳汁供应。一些常见的方法包括。
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放松技巧。按摩和冥想可以帮助，皮肤与皮肤的接触，甚至是热敷也可以。
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多喝水。母乳喂养的母亲需要增加水的摄入量，这既是由于她们的孩子的液体消耗，也是根据她们增加的热量摄入。
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改变你的避孕方式。维持母乳分泌的顶级避孕方法包括非激素类宫内避孕器或屏障法。?
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经常喂食和抽水。对于新出生的婴儿，喂养要非常频繁，在最初的几周，每天多达8至12次。如果你错过了一个疗程，就用泵来保证你的产量。
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获得支持。减少压力和缓解影响乳汁分泌的其他因素，可能意味着从家庭成员那里获得额外的家庭帮助，或者为与产后抑郁症作斗争的母亲提供治疗。
如果你的医生同意你的产量很低，补充营养可能是一个选择。但是，由于补充配方奶既可以是母乳供应不足的原因，也可以是解决方法，请与泌乳顾问或医生讨论，以确定什么是最适合您和您的宝宝。
