睡眠对孩子的成长非常重要。但是让宝宝睡觉可能是很难的。当孩子晚上哭着醒来时，也会让大人感到很累。
婴儿在睡觉时哭是很常见的。哭是孩子在睡觉前安顿下来的反应，是他们早期学习的一部分。好的是，婴儿可以被训练成自己入睡。
婴儿应该怎么睡？建议你在宝宝一岁前与他们共用一个房间。共用一个房间是一个很好的方法，可以确保你可以安慰、喂养和监视你的宝宝过夜。为了防止婴儿猝死综合症（SIDS），你不应该和你的宝宝睡在床上。将婴儿床、摇篮或游戏院放在你的卧室里，不要放在单独的房间里。
三个月大的婴儿每天应该睡14到17个小时。但他们可能不会连续睡这么长时间。通常情况下，您的宝宝应该在白天睡两到三个午觉，然后在晚上睡更长的时间。下面是如何为您的宝宝创造一个安全的睡眠环境。
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准备一个牢固的睡眠表面。一定要确保床单很合适，而且你的婴儿床或摇篮是按照安全标准建造的。
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千万不要让宝宝趴着或侧着睡。你应该只让宝宝在睡觉时仰卧，以防止SIDS。
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避免过热。哄孩子睡觉时，千万不要给孩子穿太多的衣服。
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让其他物品远离婴儿床或摇篮。千万不要让宝宝和玩具、被子、羊皮、毯子、安慰剂、不合适的床单或缓冲垫一起睡。
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让您的宝宝带着他们的奶嘴睡觉。如果它掉出来，不要试图把它放回他们的嘴里。
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避免在您的宝宝附近吸烟。二手烟可能会增加儿童的死亡风险，尤其是在他们睡觉的时候。
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避免在宝宝的婴儿床上放置危险物品。要时刻注意宝宝可能会伤害自己的物品，如弦子或尖锐的物体。
睡眠训练
你可以用不同的方法来训练宝宝的睡眠。宝宝到了睡眠训练的年龄，也就是四个月以上，通常就有能力睡整觉了。
婴儿在四个月大之前没有固定的睡眠模式。建议你在宝宝超过这个年龄时才开始训练他们的睡眠。
下面是你可以用来训练宝宝自己睡觉的方法。
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哭出来的方法。在这种方法中，你把宝宝留在婴儿床里，当他们晚上哭的时候，去看看他们，但是每次他们醒来的时候，要等的时间越来越长，再去看看他们。这有助于宝宝学会在半夜醒来时如何自己回去睡觉。
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不流泪的方法。在这种方法中，当婴儿睡觉时，你坐在婴儿床的旁边。然后你每次都把椅子移到离婴儿床更远的地方，直到宝宝不哭着睡着。
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睡前淡化法。这种方法是指每晚将宝宝的睡觉时间推迟10到15分钟，这样他们在睡觉时就会很累。当您把宝宝放下后就睡着了，这个时间就成了他们的新的睡觉时间。
如果睡眠训练不起作用怎么办？在得出睡眠训练失败的结论之前，你应该尝试不同的睡眠训练方法至少两个星期。如果睡眠训练不成功，你可以休息一下，以后再试。失败后，你应该与儿科医生或专业的睡眠顾问讨论，找到解决办法。
不要害怕让你的宝宝哭。听着宝宝的哭声并选择不回应是一件很难的事情。尽管感觉很糟糕，但你并没有伤害你的宝宝，也不会影响你们之间的关系。
不要因为你对孩子进行了睡眠训练，就指望他们能睡到天亮。没有人能够整晚保持睡眠。你总是在床上做动作，有时你是清醒的。孩子们也不例外。睡眠训练的目的是训练您的宝宝在晚上醒来时能让自己重新入睡。
