当你迎接一个新的婴儿来到这个世界时，这是一个令人兴奋的时刻，你的身体正在经历许多变化。你可能想知道是否可以恢复一些有趣的活动，比如享受一杯酒。
虽然我们知道在怀孕期间喝酒对你的宝宝是危险的，但在哺乳期适度饮酒（每天不超过1杯）并不意味着对你的宝宝有害。
最终，您是否在哺乳期开始喝酒是您和您的医生之间的个人决定。如果您决定在母乳喂养期间喝酒，请记住，对您的宝宝有一些风险，您可以做一些事情来减少这种风险。
关于酒精和母乳喂养需要考虑的事项
当您饮酒时，酒精会在您的母乳中显示出来。酒精含量通常在你喝完酒后的30-60分钟内达到最高，在你最后一次喝酒后的2-3小时内，酒精会留在你的乳汁中，有时会更长。
血液中的酒精含量和在母乳中发现酒精的时间长短取决于饮酒的数量、饮酒的速度、是否与食物一起饮酒以及母亲的体重多少。
关于酒精和母乳喂养的其他重要考虑因素包括：?
你的宝宝的年龄。新生儿的肝脏尚未成熟，受酒精的影响更大。婴儿处理酒精的速度一般是成人的一半左右。大一点的婴儿比小婴儿能更快地处理酒精。
你的体重。一个人的体型会影响他们处理酒精的能力。较重的人往往更快处理酒精。
酒精的数量。传递给宝宝的酒精量与你的饮酒量有直接关系。你摄入的酒精越多，你的身体处理酒精的时间就越长。
哺乳期饮酒带来的严重后果
根据你的饮酒量，可能会损害你生产母乳的能力，损害你的排乳反射。
如果您的宝宝食用了含有酒精的母乳，可能会对宝宝产生不良影响，包括。
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哭闹加剧
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唤醒度增加？
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牛奶摄入量减少？
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体重增加减少？
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增加REM睡眠（快速眼动睡眠，当他们的大脑更活跃时）？
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睡眠障碍（睡眠时间缩短或醒得更频繁）？
在严重的情况下，您的宝宝可能会出现：?
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生长迟缓（您的宝宝没有按照他们应该的方式生长）？
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免疫功能受损（抵御疾病或病菌的挑战）？
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运动发育延迟（骨骼和肌肉发育延迟）？
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认知能力发展受损（思考和推理能力延迟）？
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他们在学龄期的抽象推理能力下降（批判性思考或解决问题的能力）？
母乳喂养的母亲还能偶尔喝酒吗？
新生儿在处理酒精方面很吃力。如果可能的话，在您的宝宝至少8周大之前，避免在哺乳期饮酒。如果您喝酒，请牢记这些安全注意事项：?
喝酒之前，先给宝宝喂奶
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在可能的情况下，在您喝酒之前，抽出您的牛奶并保存起来
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限制您的酒精摄入量为一杯
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喝完酒后，至少要等2个小时才能喂奶
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喝酒时喝果汁或吃东西
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请记住，如果你的血液中有酒精，你的母乳中也会有酒精。
酒精与牛奶生产
许多妇女被告知，她们应该饮酒，最常见的是啤酒，以帮助增加乳汁分泌。然而，酒精会减少哺乳期妇女的乳汁分泌。
发生这种情况是因为酒精是催产素的抑制剂。催产素与酒精会刺激乳汁射出，这也可能会减少哺乳期婴儿的奶量。酒精摄入量越高，影响越大。
饮酒后吸乳
饮酒后表达和泵送乳汁（也称为泵送和倾倒）是没有用的。只有当母亲血液中的酒精含量下降时，母乳中存在的酒精量才会下降。
母亲可能会选择泵奶来缓解身体症状，或保持泵奶的时间。如果你选择在饮酒后2小时内抽奶，你可以丢弃抽出的牛奶。
如果你喝醉了，你应该避免哺乳，直到你清醒。
替代品
最后，选择在哺乳期饮酒或不饮酒是由您决定的。选择母乳喂养与否也是个人的选择，你应该有能力为你的家庭做出最好的决定。作为一个母亲，对你有效的方法可能对其他人无效，这也没关系。
与可以帮助照顾你的宝宝的人建立联系可能是有帮助的，这样你就可以从做母亲的工作中休息一下，做你喜欢的事情。毕竟，即使是新的父母仍然需要我的时间，应该享受自己，走出家门。
您可以尽量减少饮酒，或者在哺乳期完全不饮酒。一些妇女选择享受模拟鸡尾酒或果味、无酒精的饮料，但味道仍然很好。
母乳喂养和照顾一个新的婴儿可能是你生命中最美好的时刻，但这个时候也会有挑战。当你需要帮助时，不要害怕寻求帮助。
