生孩子是你生活中的一个重大变化。你可能期望对你家庭的新成员感到高兴和自豪，但许多妈妈反而感到喜怒无常，不知所措。
有一段时间有这种感觉是正常的。在你分娩后，你的激素水平下降，这影响你的情绪。你的新生儿可能也会随时醒来，所以你没有得到足够的睡眠。仅仅这一点就可以使你变得烦躁。
你可能只是担心照顾你的宝宝，这让你感到一种你以前没有处理过的压力。
不仅仅是你
你不是第一个处理这些情绪起伏的妈妈。高达80%的新妈妈都会有所谓的婴儿忧郁症--由于新生儿的所有变化而导致的短期情绪低落。
这些感觉往往在你的新生儿刚出生2或3天时开始，但当你的宝宝出生1或2周时，你可能会感觉好些。
如果你的悲伤感持续时间超过这个时间，或者变得更糟而不是更好，你可能有所谓的产后抑郁症。它比婴儿忧郁症更严重，持续时间更长，大约10%的妇女会得到它。如果你已经有抑郁症，或者如果你的家族有抑郁症，你更有可能得产后抑郁症。
你如何判断你是否患有婴儿忧郁症或产后抑郁症？
什么时候是婴儿忧郁症
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你的情绪波动很快，从快乐到悲伤。前一分钟，你还在为自己作为一个新妈妈所做的工作感到骄傲。下一秒，你又哭了，因为你认为自己不能胜任这项工作。
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你不想吃东西或照顾自己，因为你很疲惫。
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您感到烦躁、不知所措、焦虑不安。
当它的产后抑郁症
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您总是感到无望、悲伤、无价值或孤独，而且经常哭泣。
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您不觉得自己作为一个新妈妈做得很好。
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你没有和你的宝宝建立联系。
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你不能吃，不能睡，也不能照顾你的宝宝，因为你有压倒性的绝望。
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你可能会有焦虑和惊恐发作。
如何治疗婴儿忧郁症
如果你在这个紧张的时期做你身体需要的事，你应该开始感觉好些了。
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尽量多睡觉，在宝宝午睡时休息。
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吃对你有好处的食物。有健康的燃料在体内，你会感觉更好。
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出去走走。运动、新鲜空气和阳光可以创造奇迹。
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当人们提供帮助时，接受帮助。
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放松。不要担心家务事。只需专注于你和你的宝宝。
如何治疗产后抑郁症
你可能不愿意告诉别人你在孩子出生后感到抑郁。但治疗可以帮助你恢复自我感觉，所以迅速寻求帮助是很重要的。
如果你有产后抑郁症的症状，或者如果婴儿忧郁症在两周后仍未缓解，请立即与你的医生联系。不要等到6周后的检查。
你的医生可能会开出brexanolone（Zulresso），这是一种新的合成版本的荷尔蒙异孕酮，已被发现能有效缓解产后抑郁症的症状。他们也可能建议进行咨询或使用抗抑郁药来治疗你的症状。
