与您的动物一起保持健康
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毋庸置疑的是。动物能让人感觉良好。而你最喜欢的动物也能帮助你保持健康。你可能会惊讶于宠物能在多大程度上改善你的健康。
提升情绪
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只需与狗或猫相处几分钟，或看鱼游泳，就能让人感觉更平静，压力更小。在这段时间里，你的身体实际上经历了物理变化，使你的情绪发生了变化。皮质醇，一种压力荷尔蒙的水平降低了。而血清素，一种你的身体制造的感觉良好的化学物质，会上升。
改善血压
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你仍然要注意你的体重和运动。但养宠物可以帮助你控制血压。在一项针对240对已婚夫妇的研究中，与没有养宠物的人相比，宠物主人在休息时的血压和心率都比较低。另一项研究表明，当患有高血压的儿童抚摸他们的狗时，他们的血压会有所改善。?
降低胆固醇
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你注意你的饮食和锻炼。如果你还养了一只宠物，可能会有胆固醇方面的好处。与不养宠物的人相比，养宠物的人往往有更好的胆固醇和甘油三酯水平。这方面的原因尚不清楚。部分原因可能是养宠物的人有更积极的生活方式。
帮助你的心脏
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养猫和狗的人可能对心脏有一些好处。在一项为期20年的研究中，从未养过猫的人死于心脏病发作的可能性比养过猫的人高40%。另一项研究发现，狗主人在心脏病发作后一年的存活率更高。总的来说，养宠物的人死于任何心脏疾病的可能性较小，包括心力衰竭。
缓解抑郁症
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没有人比你的宠物更无条件地爱你。它甚至可以帮助你处理并从抑郁症中恢复。你的宠物会听你说话，只要你想说话。当你抚摸猫或狗时，你可能会感到更平静。
提升您的体能
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如果您有一只狗，您可能比没有养狗的人更活跃。每天与您的宠物狗进行30分钟的散步有助于保持您的运动。两次15分钟的散步，一次在早上，一次在晚上，也有同样的作用。再加上在后院和你的狗玩接球游戏，你会更加健康。
忠实的运动伙伴
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当您和您的宠物一起锻炼时，你们都会受益。在你做有氧运动的时候，用手电筒照射墙壁或挥动绳子。你的猫会在追逐灯光的过程中得到锻炼，而你也会得到娱乐。你甚至可以找到为人和他们的狗开设的瑜伽课程，叫做doga。打电话给你当地的健身房或向你的兽医询问。
养猫的人中风率较低
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医生们并不确定原因。部分原因可能是由于养宠物会对人的血液循环产生影响。但研究人员认为，与其他动物相比，猫可能对其主人有更大的镇定作用。这也可能与猫主人的个性有关。猫经常成为主人兴趣的焦点，这使他们从其他紧张的忧虑中转移出来。
更多联系
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心灵健康的关键之一是要与他人保持联系。而宠物主人往往希望与其他宠物主人交谈。一条狗就是一个等待发生的对话。人们，尤其是那些养狗的人，当他们看到你在遛狗的时候，会停下来和你聊天。在你的宠物玩耍时，去狗公园与其他主人进行社交活动。
减少过敏，增强免疫力
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当孩子们在有狗或猫的家庭中长大时，他们就不太可能出现过敏症。住在有大型动物的农场的孩子也是如此。某些免疫系统化学物质的含量较高，表明他们的免疫系统更强，这将有助于在他们长大后保持健康。
猫与哮喘的预防
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这似乎没有什么意义。宠物过敏是哮喘的最常见诱因之一。但研究人员研究了在有哮喘风险的婴儿家中养猫的效果。他们发现，这些孩子随着年龄的增长，患哮喘的可能性较小。有一个例外。母亲对猫过敏的孩子，在幼年时与猫接触后，患哮喘的可能性要大三倍。
小吃警报
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对于糖尿病患者来说，血糖水平的突然下降可能是非常严重的。有些狗可以在事情真正发生之前提醒主人。它们可能会感觉到身体的化学变化，从而发出一种气味。这个警报让主人有时间吃点东西以避免紧急情况的发生。大约有三分之一的与糖尿病患者生活在一起的狗有这种能力。
与咨询师合作
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一些心理健康治疗师在治疗中使用狗。在办公室里养一只狗可能会让人更舒服。而对狗的一句话或关于狗的一句话可能会显示出某人的真实想法。一位治疗师讲述了他们办公室里的一对夫妇开始争吵。那只狗在治疗期间通常只是睡觉，但它站起来想出去。他们利用这一点来帮助这对夫妇看到他们的争吵是如何影响他人的，尤其是他们的孩子。
改善癌症护理的合作伙伴
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狗和猫可以得到与人类相同的各种癌症。例如，对狗的前列腺癌的研究使人们对老年男性的前列腺癌的发展有了更好的了解。而预防宠物的癌症也可能为人类带来新的策略。
克服多动症的局限性
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当一个有多动症的孩子与宠物一起工作并饲养宠物时，会有很多好处。这让他们在做家务、计划和责任方面得到锻炼。宠物需要玩耍，这有助于孩子们消耗多余的能量。反过来，这可能意味着他们在晚上更容易入睡。由于宠物和孩子之间的联系是无条件的爱，宠物可以帮助患有多动症的孩子学习自尊。
自闭症。解决感官问题
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感官问题在自闭症感统失调儿童中很常见。感觉统合活动可以帮助他们习惯某些东西在他们皮肤上的感觉，以及习惯某些气味或声音。狗和马有时也被用于这些活动中。孩子们通常会发现与动物一起工作会让他们平静下来。而且动物可以吸引他们的注意力。
强化骨骼
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遛狗也是一种负重运动，可以增强您的骨骼和周围的肌肉。如果您有骨质疏松症，请使用不会被缠住的短绳索。也不要遛狗，因为狗很容易跳到你身上，使你失去平衡。
像你的猫一样伸展
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有一只猫吗？观察它们每天拉伸多少次？当它们拉伸时，你也要这样做。如果你能做到，就趴在地上，做同样的动作。如果你不能趴在地上，那就坐在椅子上，跟着一起拉伸你的上半身。
共同管理关节炎
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你和你的狗都有关节炎吗？当你在兽医处预约时，也要打电话预约你自己的医生。你们都需要锻炼，所以和你的狗一起散步。把你的药放在你放狗的地方，这样你拿到他们的药时就能看到。如果可以的话，在你给狗吃药的同时协调你的药。
回到马鞍上
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一些针对中风患者的康复计划使用马匹来帮助康复。通常情况下，中风患者开始骑马时，有人与他们并肩而行，由其他人牵马。骑马可提供伸展运动，如果一侧肢体变弱，这种运动尤其好。它还能帮助你恢复平衡和建立核心力量。
缓解RA
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如果你有风湿性关节炎，当你和你的宠物一起散步和扔飞盘时，你会受益匪浅。而且宠物可以帮助你摆脱对自己病情的思考。但也许最好的帮助来自于那些似乎对感觉不舒服的人超级敏感的狗或猫。有时仅仅是它们的存在就能让你感觉更好。
慢性疼痛的舒缓热疗
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一种叫做Xolo的墨西哥无毛狗以产生强烈的体温而闻名。一个名为Paws for Comfort的组织将Xolo训练成服务犬，为纤维肌痛和其他形式的慢性疼痛患者提供热能。当人们把受伤的肢体放在狗的身体上或躺在它的旁边时，他们就会得到缓解。有些狗甚至被训练成可以骑在患有慢性颈部疼痛的人的脖子上缠绕着。
癫痫犬
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这些狗被训练成与癫痫患者一起生活和工作。有些经过训练，当孩子在外面或另一个房间里发作时，会吠叫并提醒父母。有些则躺在发作的人身边或身上，以防止受伤（如本演示中所见）。还有一些工作已经完成，训练狗在癫痫发作前发出警告。这让人有时间躺下或远离危险的地方，如热炉。
更加独立
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经过特殊训练的狗可以做一些让帕金森病患者保持独立的工作。它们可以捡起掉落的物品或取回你要的物品。它们可以提供平衡支持，打开和关闭门，用它们的爪子打开灯。它们还可以在帕金森症患者僵住的时候感觉到，并触摸脚，让患者继续行走。像宠物伙伴这样的团体可以帮助你找到一只好的服务犬。
更好的生活质量
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治疗犬的探访有助于人们从毁灭性的疾病或中风等事件中恢复过来。有些狗接受过训练，能够理解一系列的指令，这让它们能够帮助失语症患者（一种在老年人中常见的语言障碍，尤其是中风患者），当他们看到狗能理解他们时，会感到很高兴。而且，抚摸或抓挠狗可以帮助某人在从中风或其他疾病中恢复时重建力量。它还能创造一种平静的感觉。
平静的存在
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艾滋病患者如果拥有一只宠物，特别是在他们有强烈的依恋关系的情况下，就不太会有抑郁症。有动物在家里，阿尔茨海默氏症患者就会减少焦虑的爆发。动物还可以帮助照顾者减轻负担。猫似乎特别有帮助，因为它们比狗更需要照顾。
动物辅助治疗
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研究人员正在研究将经过特殊训练的动物带入临床环境，如医院和疗养院会发生什么。让人们在这些地方与动物相处，最大的好处之一似乎是改善情绪，减少焦虑。
