在您与帕金森病生活了几年后，您的症状可能变得更难控制和预测。你的药物可能在下一次服药时间之前就已经失效了。或者你的症状会在得到良好控制的 "开始 "时间和复发的 "结束 "时间之间交替出现。
这些 "开启 "和 "关闭 "的症状被称为运动性波动。随着疾病的恶化，它们发生得更频繁。当你的症状来来去去时，很难知道你的药物何时会起作用，何时不会。?
日记可以帮助你追踪你的症状，寻找规律。你可以开始看到你的药物效果如何，以及什么时候它们的效果没有持续足够长。
你的医生可以利用你的笔记来微调你的药物剂量和时间表，帮助你更多地控制你的症状。
了解运动性波动的征兆
运动性波动包括您的症状得到良好控制的时候和您的症状复发的时候。学会发现这些迹象，以便将其记录在日记中。
一些帕金森病的症状是明显的，如震颤、僵硬和移动困难。然而，并非所有的运动波动都涉及运动。
还要注意像这样的非运动症状。
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疲倦
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情绪变化
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焦虑
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思维不清晰
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感到烦躁不安
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出汗
您的日记
每天都要写下诸如你何时服用帕金森病药物、药物类型和剂量等内容。
食物，尤其是含有蛋白质的食物，可以在你的运动波动中发挥作用，所以要记录下你在一天中吃的饭菜和零食，并记下你在什么时间吃的。还要写下特定的食物是否影响你的症状。
你也要记录关于你的症状的信息。例如，写下。
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您的症状在什么时间开始和停止
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症状开始时您是否在睡觉
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您有哪些症状，如震颤、僵硬、行动迟缓、焦虑等
在列出症状时，应包括这些症状的强度（轻度、中度或重度），以及你做了什么来控制它们。
有一个写日记的技巧，有些人觉得很有帮助：用不同颜色的墨水来记录症状和药物。例如，用红色写药物，用蓝色写症状。这有助于你组织你的信息。当你向医生展示你的日记时，他们就能很快看到你的感觉是否与某些药物有关。
您的医生出诊
在每次就诊时与医生分享你的日记。有一份你的症状报告将帮助他们看到你目前的治疗对你的疾病控制得如何。
根据你的日记，你的医生可能需要对你的药物做一些调整。一个选择是每天增加更多剂量的左旋多巴以防止药效消失。或者，你可以将你的剂量间隔得更近，以更好地控制你的症状。
