管理帕金森病的一个重要部分是照顾你的心理健康。超过三分之二的患者有焦虑、抑郁、幻觉、妄想或行为问题。通过正确的治疗，你可以把这些问题控制住。
如果你有焦虑、抑郁、幻觉、妄想或其他心理健康问题，不要把它留给自己。与你的医生谈谈。他们可能会建议混合使用咨询、药物治疗和生活方式的改变。
寻找治疗师
不同类型的心理健康专家可以帮助您。
精神病学家是一名医生，可以开药。有些精神科医生，但不是全部，也做心理治疗，你可能会听到称之为谈话疗法。
社会工作者、有执照的专业咨询师和心理学家提供心理治疗，但不开药方。
神经心理学家、神经精神病学家和健康心理学家在与你的健康有关的问题上有专业的知识。
你可以选择有一个医生团队，如心理治疗师和精神病医生。
要找一个治疗师，请问你的医生、爱人或患有帕金森病的人，他们是否可以推荐一个人。如果你是一个支持小组的成员，可以向成员征求意见。你也可以向你的保险公司查询，获得一份医生名单。
有些治疗师在你开始治疗前提供电话会议或介绍性预约。这是一个机会，在你开始治疗之前了解你是否对他们感到满意。如果你对第一个治疗师不满意，可以继续寻找，直到你找到更合适的人。
治疗如何进行
治疗师可以教你如何处理你对帕金森病患者的恐惧、想法和感受。他们可以帮助你解决你所纠结的问题，提高你的生活质量。
许多治疗师使用认知行为疗法，或称CBT，这是一种帮助你认识和重塑思维的方法，以更好地处理与疾病有关的生活，并缓解你的症状。其他类型的治疗包括人际关系治疗，探讨你与其他人和你自己的关系，以及支持性治疗，即治疗师在你的生活中扮演一个支持和鼓励的角色。
你可以进行个人咨询、团体咨询，或两者兼而有之。你的治疗师可能会建议你偶尔带上你的伴侣或配偶。
当你第一次见到治疗师时，带一份你的药物清单。考虑带一个朋友或爱人和你一起，分享他们的想法。请你的治疗师和你的神经科医生互相交流，以便你对你的健康有一个平衡的方法。
服用药物
你的医生或精神科医生可能会建议你服用抗抑郁药、抗焦虑药，或改变你目前的帕金森病药物。
每个人都不同，找到正确的药物组合和剂量是一个需要时间的过程。在你找到合适的药物之前，你可能不得不尝试不同的药物和剂量。要有耐心。一种药物可能需要几周或几个月才能开始起作用。
医生可能建议药物治疗和心理治疗。研究表明，这比单纯的药物治疗效果更好。"了解更多关于治疗方案以及帕金森病患者的残疾资格。
社会支持
一个由朋友、家人和医护人员组成的强大网络是管理您心理健康的关键。
你可能会回避社交场合，因为你担心别人会看着你并注意到你的症状。但这往往适得其反。退出社交场合会使你感觉更糟，导致抑郁症。
试着活跃起来。与朋友和家人保持联系。参与你所在地区的组织、俱乐部、团队或信仰团体。成为社区的一部分有助于你感到正常，并将你的生活视为比帕金森病更重要。
支持团体
考虑加入一个支持小组，在那里您可以和其他情况类似的人联系，了解帕金森病患者的生活，分享见解，进行社交，并感到被理解和不那么孤立。
要找到附近的支持小组，请与您的神经科医生或他们的工作人员交谈。当地医院可能有附近团体的名单。你的报纸可能会列出你所在地区的支持团体。拨打帕金森病基金会的帮助热线800-4PD-INFO（800-473-4636）。访问帕金森病基金会和美国帕金森病协会等组织的网站，你可以在那里搜索你所在地区的团体。
你也可以加入一个在线支持小组。许多帕金森病网站、团体和论坛都有你可以与他人联系并分享信息和灵感的地方。在国家或地方帕金森病基金会网站、Facebook等社交媒体平台上寻找团体，或向你的医生征求建议。
你可以选择小型团体、大型团体、非正式团体或正式聚会。继续寻找，直到你找到适合你的小组，或者考虑建立你自己的小组。
生活方式的改变
做出健康的选择可以帮助您管理您的心理健康。定期锻炼身体。饮食健康。确保你有足够的睡眠。找时间放松，做你喜欢的事情，如阅读或听音乐。试试放松技巧、芳香疗法、冥想或按摩。
