帕金森病会影响一个人日常生活的许多方面。然而，通过仔细的计划和适度的活动，帕金森病的影响可以变得更少的压力和侵扰。
以下建议为克服与该疾病有关的一些困难提供指导。
-
计划好休息的时间。
要确保有足够的休息时间。你可能需要每天至少计划一个休息时间。如果你的脚或脚踝有肿胀，在休息或长时间坐着时要抬高你的腿。避免长时间工作。在娱乐和休闲活动之间进行休息。
-
保存您的能量。
在日常工作中使用较少的能量可以帮助您有更多的能量在一天中做更多的活动。您可能需要减少一些活动或使用节能设备或技术。如果日常自我护理或家庭护理活动太累，请与您的医生讨论。
帕金森病患者的节能技巧
-
简化您的任务，并设定现实的目标。不要认为你必须按照你一直以来的方式来做事。
-
提前计划您的活动（家务、运动和娱乐）。在一天中安排好它们的时间。不要在一天内安排太多的事情。在你感觉最好的时候做那些需要更多精力的事情。
-
如有需要，在活动前后进行休息。
-
如果您在活动中感到疲劳，请停下来休息。您可能需要在另一天或当您感觉不那么累的时候再完成它。
-
不要在饭后立即计划活动。每餐后休息20-30分钟。
-
求助于人。将任务分给家人和朋友。
-
睡个好觉，睡觉时把头抬高。注意白天不要打太多盹，否则晚上可能睡不着。
-
如果您的医生说可以，您可以爬台阶。如果您感到疲倦，您可能需要在部分路程上休息。尽量安排你的活动，使你在一天中不需要多次爬上爬下。
-
避免极端的体力活动。不要推、拉或举起需要你用力的重物（超过10磅）。
帕金森病患者的衣着打扮
-
坐在有扶手的椅子上穿衣服 -- 这将帮助您保持平衡。
-
从一侧滚到另一侧，让裤子套在臀部。您可以在坐在椅子上或躺在床上的时候做这个动作。
-
穿着宽松且有弹性腰带的衣服。
-
选择环绕式的衣服，而不是套头式的。还要选择前面开的衣服，而不是后面开的衣服，这样就不用伸手去摸后面。
-
穿有大而平的纽扣、拉链或尼龙搭扣的衣服。
-
使用纽扣钩来扣衣服。
-
如果您的肩膀无力，请使用穿衣棒来穿脱外套或衬衫。
-
使用拉链拉头或在拉链尾部附加一个皮圈来拉裤子或夹克的拉链。
-
穿防滑鞋或购买弹性鞋带，可以在不解开鞋带的情况下穿脱鞋子。使用诸如穿袜器和长柄鞋锄的装置来提供额外的帮助。
帕金森病患者的洗澡问题
-
如有必要，请使用淋浴椅。
-
使用手持式软管进行淋浴和洗澡。
-
使用长柄海绵或擦洗刷。
-
使用绳索上的肥皂、洗澡手套或内含肥皂的海绵或软性肥皂涂抹器来代替条形肥皂。
-
使用温水，因为很热的水会引起疲劳。
-
在毛巾上缝制带子，使其在晾晒时更容易握住。
-
在浴缸外的地板上放一块防滑的地毯，用来擦干双脚，以免滑倒。
-
在椅背上放一条毛巾，用背部摩擦来擦干。或者，用毛圈布袍代替毛巾擦干。
帕金森病患者上厕所的问题
-
如有需要，可使用床边坐便器。
-
在浴室，使用高架马桶座和/或安全护栏，以协助从低处站立。
帕金森病患者的仪容仪表
-
坐着的时候做所有的梳理工作（刮胡子、吹干头发等）。
-
使用有内置手柄或有手指环的发刷和梳子。
-
使用有内置手柄的牙刷或使用电动牙刷。
吃喝与帕金森病
-
不要急着吃饭。留出你需要的额外时间来完成你的膳食。将肘部放在桌子上，使手腕和手部有更多的运动。
-
坐在直背椅上，膝盖和臀部弯曲成90度角。
-
使用有内置轻质手柄的餐具，或使用 "spork"--勺子和叉子合二为一。使用摇摆刀来切割食物。
-
使用防滑垫来稳定桌上的物品。
-
使用护盘或有凸唇的盘子，防止食物溢出。
-
使用长吸管与防溢出杯，或使用有大把手的塑料杯。
帕金森病患者的烹饪
-
使用后面的燃烧器，并保持锅把手向内翻。
防止流口水或流口水
-
吮吸硬糖、润喉糖或口香糖来控制多余的唾液。
-
喝酒时使用吸管，以加强嘴唇、口腔和喉咙的肌肉。
帕金森病的写作技巧
-
使用大字报，而不是字体书写。尝试使用加重的钢笔或铅笔，并在笔管上缠上黑色电工胶带，以增加握力。
-
使用毡尖笔和画架上的大平板。
-
如果你使用书写工具有困难，可以尝试在电脑或打字机上打出笔记或信件。
帕金森病与购物
-
提前打电话，确保商店有您需要的物品。
-
如果您不打算自己带轮椅或三轮车，请提前打电话预订。
-
叫出租车或请朋友或家人开车送您。
帕金森症患者的清洁技巧
-
使用长柄的海绵拖把、清洁刷、簸箕、扫帚或洗窗机。
-
坐着叠衣服、洗碗、熨衣服、使用扫地机、拖地，或在低矮的插座上插上电器。对柜台进行改造，以便您能从轮椅上或从坐姿上够到它们。
坐着和站着
-
在尝试从坐姿上站起来之前，要慢慢地弯腰，触摸脚趾。
-
一旦站立，在尝试行走之前，在原地停留几秒钟。这将有助于你恢复平衡。
-
摆放一个额外的垫子或书来增加椅子的高度并增加稳固性，这将帮助您减少坐着或站着时的距离。
-
为了方便下床，将床单绑在床柱上，另一端打结，这样你就可以抓着床单起身坐好。
缓解帕金森病引起的抽筋、痉挛或颤抖
-
每晚按摩（或请人按摩）您的腿，以缓解腿部抽筋。
-
泡温水澡和使用加热垫，有助于缓解肌肉痉挛，减轻抽筋。
-
使用矿物冰来放松酸痛的关节和肌肉。
-
挤压一个小橡胶球以减少手部颤抖。
-
在第一次出现震颤的迹象时，如果可能的话，试着躺在地上，脸朝下，放松身体5到10分钟。
帕金森病与 "冰冻 "现象
-
边走边数你的步数
-
如果你被冻住了，可以在原地摇晃一下，让自己重新动起来。
-
让别人把脚放在你的前面，或想象你需要跨过的东西，以再次移动。
给帕金森病患者的其他提示
-
购买一个小型的电池供电的报警药箱，帮助您记住您的用药时间。
-
使用免提电话或电话耳机，以缓解打电话时手部颤抖的问题。
-
安装对讲机系统或购买对讲机，使家庭内部的联系更加方便。
