教你的孩子如何抵御病菌

作为父母，你在保持孩子健康方面起着很大的作用。最好的方法之一是教他们如何阻止病菌使自己和他人生病。在传染病流行的时候，这一点尤为重要，比如在感冒和流感季节。

几个简单的课程可以帮助阻止病菌，使你的孩子在一年中的任何时候都保持健康：?

1. 保持你的手干净。

清洁的手可以控制病菌的传播。教孩子们经常用肥皂和流动的水洗手。告诉他们如何好好擦洗，至少20秒。唱一首歌可以帮助追踪时间。

确保他们知道在吃饭前、外出玩耍后、接触宠物后或其他任何可能传播病菌的时候要洗手。当他们不能去水槽时，洗手液是一个很好的替代品。

2. 掩盖你的咳嗽和喷嚏。

如果您的孩子在咳嗽或打喷嚏，请给他们纸巾以遮住口鼻。提醒他们扔掉用过的纸巾后要洗手。当他们没有纸巾时，告诉他们如何用肘部而不是用手打喷嚏或咳嗽。

当细菌真的到处乱窜或你的孩子生病时，戴上一次性口罩或布面口罩是保护他人的另一个好办法。

3. 不要分享。

你可能花了很多时间告诉你的孩子要分享。但当感冒、流感或其他虫子令人担忧时，最好将一些个人物品留给自己。这包括。

• 玩具

• 毛刷

• 铅笔

• 润唇膏

• 食物

• 水瓶

4. 不要触摸你的脸。

即使大量洗手，您的孩子的手也会沾染细菌。鼓励他们避免接触他们的嘴、鼻子和眼睛，这是细菌和病毒进入人体的主要途径。

5. 忘记饮水机。

让您的孩子带着他们自己的水壶来代替。如果他们需要从饮水机喝水，告诉他们如何使用饮水机，不要把嘴碰在水龙头上。

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6. 保持距离。

特别是当你知道周围有虫子或你身边的人生病时，教你的孩子保持一些距离。这将有助于将病菌阻挡在他们的脚下。

7. 保持清洁。

除了您的孩子的手，清洁他们经常接触的表面也有帮助，如门把手、桌子、电话、键盘、水龙头和水槽。告诉他们如何用消毒抹布或消毒剂正确地进行清洁。

8. 生病时呆在家里。

没有人愿意错过。但是如果你的孩子咳嗽、打喷嚏、发烧，或者只是不舒服，让他们知道最好呆在家里。

9. 疫苗很重要。

打疫苗并不好玩。但它们是阻止一些病菌的最好方法之一，包括流感。带你的孩子去接种疫苗，并告诉他们为什么它如此重要。

10. 好好照顾自己。

我们的身体有一个惊人的、内在的防御细菌的能力：免疫系统。孩子们可能没有意识到这一点，但他们为保持健康所做的日常工作可以保持这一防御系统的强大。帮助他们把吃有营养的食物、充足的睡眠、保持运动和健康的免疫系统联系起来。

当然，你不可能让你的孩子永远不生病，但遵循这些步骤会使生病的可能性降低。在孩子小的时候教他们，你可以帮助你的孩子养成良好的习惯，这些习惯将持续到未来几年。