泡脚：它是如何工作的？

泡脚可以使人放松，并对健康有许多好处。以下是关于泡脚对健康有益的成分的介绍。

为什么泡脚会有好处？

泡脚不仅仅是在温水或热水中放松你的脚。你在水中添加的东西才是泡脚的好处。泡脚中使用的两种主要成分是泻盐和醋。

什么是泻盐？泻盐是镁和硫酸盐的天然混合物。不要被它的名字所迷惑，因为泻盐与食用盐完全不同。

如何在泡脚时使用泻盐？将半杯泻盐溶解在一盆或一碗温水中。每周一次，浸泡双脚10到20分钟。

泻盐对健康有什么好处？泻盐可以帮助软化你的皮肤，使其不容易被细菌过度生长。其他健康益处包括。

• 缓解压力，帮助你感到放松

• 缓解疼痛和肌肉痉挛

• 提升神经和肌肉功能

• 有助于防止血栓形成

它还有更具体的用途，如

• 减少和预防脚气病

• 松动皮肤，去除木刺

• 治疗趾甲真菌

• 舒缓扭伤和擦伤的疼痛？

• 缓解痛风的疼痛和不适

什么是醋？醋是由葡萄和苹果等发酵的东西制成。它的醋酸含量很高。

例如，用于制造苹果醋的过程包括使用酵母来分解苹果中的糖。首先，它变成酒精，然后细菌将酒精变成醋酸。最终的液体有大量的B族维生素和多酚，也被称为抗氧化剂。

如何在泡脚中使用醋？要用醋泡脚，将两份温水或热水与一份醋在浴缸或碗中混合。每周一次，浸泡双脚15到20分钟。

醋对健康有什么好处？醋有天然的抗菌特性，所以细菌很难在你的皮肤上生长。如果你的脚上有真菌，包括运动员脚，醋可能不太有效。但它确实能对抗导致异味的细菌。

排毒产品怎么样？

市场上的许多产品，包括排毒泡脚，都声称对健康有好处。如果周末吃了不健康的食物和喝酒让你感到内疚，这听起来可能很吸引人。但研究表明，这些清洁用品可能无法消除过度消费造成的损害。

任何声称为你的身体排毒的产品都没有得到美国食品和药物管理局的批准。这意味着它们没有经过测试或临床试验来证明或反驳结果。

这些排毒产品的成分清单可能包括泻盐或醋。不要为你家里的同样东西付出更多。记住，如果它听起来好得不像真的，它可能就是真的。泡脚方案很可能是安全的，但它们不会给你带来巨大的效果。

泡脚的其他考虑因素

在浴缸中放入泻盐时，不要使用超过建议的量。与任何补充剂一样，你有可能出现过敏反应。注意以下问题。

• 荨麻疹或皮疹

• 呼吸困难？

• 脸部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀

在使用泡脚液治疗细菌或真菌感染之前，也要向医生咨询。你可能需要一个处方治疗。其他预防感染的方法包括

• 保持脚部干燥

• 经常更换袜子

• 换一双鞋

• 在更衣室和公共泳池里穿鞋？

• 不与他人共用鞋子