何时说何时
1/14
受伤、事故或疾病引起的疼痛可能在任何时候发生在任何人身上。你可以在家里做一些事情来感觉更好。但是，如果疼痛突然加重或发生变化--特别是有刺痛、麻木或烧灼感--或者你所做的一切都不能使你感觉好转，请去看医生。
药品
2/14
它是休息、冰敷、压迫和抬高的意思，是治疗轻微扭伤和瘀伤的首选方法。尽快冰敷伤处，用弹性包扎带或绷带压住。如果你的胳膊或腿受伤了，就把它抬高到心脏上方休息，以保持肿胀。但不要在一个地方呆得太久--最好尽快重新开始活动。
水
3/14
用它来清洗伤口和擦伤，治疗烧伤。如果你正在处理烧伤，请尽快将受伤部位放在凉水中或用冷敷布覆盖。如果你的皮肤起水泡、漏液、失去感觉，或变成黑色、棕色或白色，应立即寻求医疗帮助。
多用途洗脸布
4/14
把它包在一袋冷冻蔬菜或一个装满冰块的塑料袋上，就成了一个舒适的冰袋，可以帮助缓解扭伤或拉伤时的肿胀和疼痛。温暖潮湿的冰袋还可以用来治疗许多种类的感染，如疖子、受感染的切口、或眼球炎--受感染的眼睫毛导致眼睑上出现红色、疼痛的肿块。或者用凉的来缓解红眼病的瘙痒和疼痛。
非处方消炎药
5/14
这些药物包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。它们通常用于治疗炎症带来的疼痛，如扭伤。你不需要处方，但你应该小心使用它们。大剂量会引起胃痛和恶心，长期过度使用会导致肾脏问题、溃疡和高血压。如果您有胃溃疡或肾脏疾病，请先与您的医生沟通。
对乙酰氨基酚
6/14
它用于治疗头痛、牙痛、痛经，以及其他不一定有炎症的疼痛。如果你只是偶尔服用，它通常不会引起问题。但不要大剂量服用 -- 那会损害你的肝脏和肾脏。有这些器官问题的人不应该在未与医生讨论之前使用它。
外用止痛剂
7/14
这些都是非处方药的凝胶、霜剂、喷雾剂和贴片，你把它们贴在疼痛的肌肉、肌腱或关节的皮肤上。它们可以帮助缓解疼痛，而没有严重的副作用。
热水浴
8/14
这对影响你的肌肉、肌腱和骨骼的各种情况都有好处，如腰痛和关节痛。一些提示。理想的温度是92至100华氏度。不要只是躺在那里，温水可以帮助血液流向需要的地方，所以要轻轻地伸展和锻炼这些地方。
坐浴
9/14
如果您的疼痛是在后背或生殖器附近--例如开放性溃疡、肛裂、痔疮--用温水浸泡后背可以帮助解决瘙痒、刺激和括约肌痉挛的问题。在浴缸里放几英寸的温水，每天两到三次，坐20分钟。
按摩
10/14
无论是由专业人士或朋友提供，还是自己做，这都可以帮助缓解某些类型的疼痛，如头痛或背痛。请与专业医生讨论在家里针对你的疼痛或受伤进行按摩的最佳方法。
太阳镜
11/14
如果您因偏头痛或其他疾病而对光线敏感，这可以帮助您。而且它们可以保护你的眼睛不受花粉、灰尘和霉菌的刺激和瘙痒。
冥想
12/14
如果您的疼痛挥之不去，这种精神修养可以帮助您控制疼痛。你通过专注于一件简单的事情，如呼吸，来清除你头脑中的想法。它可以单独使用或与药物治疗结合使用。
物理治疗
13/14
通常用于慢性疼痛或某些类型的手术或受伤后，这也可以治疗踝关节扭伤或肌肉拉伤等引起的疼痛。请与您的医生讨论适合您的程序。
有氧运动
14/14
定期做有氧运动的人--例如骑自行车或跑步--首先不太可能得到某些类型的疼痛。如果他们受伤了，他们也能更好地处理它。如果你不确定自己是否足够健康，可以进行这种运动，请咨询你的医生。
