针灸
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它可能看起来很不舒服，但这种传统的中国做法，如果是由有执照的专业人员来做，就不会有伤害。他们把细针放在你身体某些部位的皮下。这可能有助于缓解你的膝盖、腰部和颈部的长期疼痛。你也可以尝试它来治疗头痛。
确切地说，它是如何工作的并不清楚。只是相信它的作用可能是其中的一部分。
姜黄
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在印度烹饪中很受欢迎，这种亮黄色的香料除了增加味道外，还有很多作用。姜黄素是它的主要成分之一，可以减少你体内的炎症。一些研究表明，它可以治疗关节炎和滑囊炎的疼痛。
姜黄在食物中是安全的，但如果你有糖尿病，就不要以药片的形式服用它。如果你正在服用治疗糖尿病的药物，它们可能会使你的血糖降低到危险的水平。
音乐
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如果你受伤了，你可能想调高你最喜欢的曲子。听音乐会在你的大脑中释放一种化学物质，帮助控制不适的感觉。一些患有纤维肌痛的人，导致肌肉和关节疼痛，通过这种方式得到缓解。如果你有关节炎或神经紊乱，它也可能起作用。
你应该听多长时间？一项小型研究显示，每天只需20分钟就能让关节炎患者得到缓解。
医用大麻
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它不像一般的止痛药那样起作用。它并没有摆脱你的伤害，而是欺骗你的大脑，让你相信它并不那么糟糕。
研究表明，大麻可以治疗多发性硬化症的一些症状。如果你有长期的疼痛，它也可能帮助你睡得更好。
要使用医用大麻，你需要生活在一个大麻合法的州，并得到医生的认可。
保健品和草药
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如果你想走 "自然路线"，你有几个选择来缓解你的疼痛。一项研究表明，生姜提取物可能与布洛芬一样适用于关节炎。柳树皮和魔鬼的爪子可能有助于你疼痛的背部。而鱼油有时可以缓解雷诺综合征和红斑狼疮的症状。
在你尝试任何东西之前，请咨询你的医生。补充剂可能会干扰你服用的其他药物，或者在你怀孕或哺乳时可能会伤害你。
行为疗法
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这听起来好得不像真的，但只要与合适的人谈论你的疼痛，就能使它得到改善。认知行为疗法(CBT)教给你一些技巧，让你对伤害你的东西感到更有控制力。它可以帮助你从背痛、头痛和关节炎中得到缓解。
精油
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使用含有精油的面霜可以结束你的疼痛吗？目前还没有大量的研究来证明这一点。但我们知道的是，某些气味可以让你放松，这可以在你和你的疼痛之间拉开一些距离。薰衣草油可能有助于你的头痛。黑胡椒、鼠尾草和马郁兰可以舒缓肌肉酸痛。
催眠疗法
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曾经有一段时间，人们认为催眠是一种狂欢节的杂耍。现在不是了。现在它被用来帮助缓解诸如肠易激综合征、头痛、关节炎、纤维肌痛、癌症和镰状细胞病等疾病的疼痛。
训练有素的催眠治疗师指导你进行放松练习，并使用暗示的力量来改变你对疼痛的看法。许多人在四到十次治疗中就能看到改善。
按摩
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任何做过背部按摩的人都知道触摸的疗效。治疗师的手往往可以帮助缓解关节炎和纤维肌痛。
它的工作原理是这样的。当你的软组织在按摩过程中被移动时，电和化学信号被发送到整个身体。这些信号可以减轻疼痛，促进血液循环，增强你对病菌的防御系统，并减少压力感。
瑜伽
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这种古老的印度练习结合了呼吸练习、冥想和将身体移动到不同的姿势。它可能有助于缓解你的腰部和膝盖的疼痛，也可以控制偏头痛。
还有另一个原因，那就是走上垫子。随着时间的推移，长期的疼痛会导致记忆和情绪问题。有一些证据表明，瑜伽可以扭转这种情况。
脊柱按摩术
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"动手 "调整可以是治疗肌肉和关节疼痛的好方法。随着时间的推移，你的受伤组织的变化会导致炎症，使运动更加困难。通过操纵你的脊柱或其他肌肉，脊医往往可以减轻你的酸痛感。
脊骨神经科护理可以缓解下背部疼痛，也可以缓解一些处方药。它也可能有助于治疗颈部疼痛和腕管综合症。
引导想象
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这是一种利用你的想象力作为对抗疼痛的盟友的方法。将你的思想集中在平静、和平的图像上，以获得对伤害你的东西的 "精神逃避"。它使你的身体进入深度放松的状态，促进愈合。
你不能自己做这个。你需要一个专业人员来告诉你如何做，但它很简单，孩子们可以学会。引导想象可能有助于缓解紧张性头痛以及癌症和纤维肌痛带来的疼痛。
顺势疗法
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它背后的想法很简单。一点点使你生病的东西也可能治愈你。你可以在商店里或从受过训练的顺势疗法师那里买到补救措施，包括稀释后的草药和其他植物、矿物质和动物产品。
虽然一些研究显示顺势疗法可能会缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合症的疼痛，但目前还没有足够有力的研究来确定。
