你是否在考虑服用保健品来尝试缓解那些似乎一直存在的疼痛？有一些可能有帮助。
首先，与你的医生讨论什么有效，可能有什么副作用，你可以使用多长时间，以及是否会影响你服用的任何药物。
记住，有许多不同的原因导致疼痛。因此，你为治疗关节炎而尝试的补充剂可能与你为治疗其他疾病或伤害引起的疼痛而服用的补充剂不一样。
如果你决定尝试一种补充剂，每次服用一种，这样你就知道它对你的影响。按照标签上的剂量服用，并至少服用几周，看看它是否有效。此外，保持健康的饮食，因为食物是营养的最佳来源。
α-硫辛酸
这种抗氧化剂--存在于西兰花、菠菜、肾脏和肝脏等食物中--可能有助于治疗某些类型的神经疼痛。一些有神经痛的人每天服用α-硫辛酸补充剂，但在开始使用前要询问医生。患有糖尿病或低血糖的人应谨慎使用这种补充剂，因为它可以降低血糖水平。
牛油果大豆不皂化物(ASU)
这种补充剂是由鳄梨和大豆的油制成的蔬菜提取物。研究表明，它可能有助于防止软骨的分解，并能缓解骨关节炎的疼痛。
琉璃苣籽油
这含有γ-亚麻酸（GLA），一种欧米伽6脂肪酸，可能有助于缓解关节肿胀和疼痛。
可能会有副作用，包括胃部不适、腹泻或腹胀。它可以影响肝脏，可能使肝脏问题恶化。琉璃苣种子油也可能使出血的可能性增加，特别是如果你服用阿司匹林或血液稀释剂。
肉碱
这来自于我们身体自然制造的氨基酸。研究表明，补充肉碱可能有助于缓解糖尿病神经病变和其他类型的神经疼痛。肉类、鱼类和牛奶也是肉碱的良好来源。
猫爪草
它是由亚马逊的一种藤蔓的树皮制成的，一些小的研究表明，它可以稍微缓解关节肿胀和疼痛。
它很罕见，但猫爪草可能会引起头晕、头痛和呕吐。它还可能使手术期间或手术后的血压更难控制，所以如果你服用它，请告诉你的医生。
孕妇和试图怀孕的妇女不应服用。
鱼油
其欧米伽3可能有助于降低炎症、晨僵和整体疼痛。小型研究显示它也可能缓解偏头痛症状。
良好的来源包括鲑鱼和鲱鱼等肥美的鱼类。你也可以从鱼油补充剂中得到它。
鱼油可能使某些人更容易出血。如果你服用阿司匹林或华法林等血液稀释剂，除非你的医生密切关注你的情况，否则不要服用。
葡萄糖胺和软骨素
这两种东西存在于正常的软骨中。许多患有骨关节炎的人服用它们来治疗疼痛。不过，关于它们的效果如何，研究结果不一。你可以问你的医生他们推荐什么。
MSM
其全称是甲磺酰甲烷。它来自硫磺，存在于生物体内，包括水果、蔬菜和人。目前还没有对MSM进行大规模的研究，但对患有膝关节骨性关节炎的人进行的一些小规模研究发现，它可以减少疼痛并帮助他们更好地活动。
MSM可引起恶心、腹泻、头痛和胃部不适。如果你服用阿司匹林或华法林等血液稀释剂药物，你不应该使用它。
SAM-e
这是在体内自然存在的。一些研究表明，它可能有助于治疗骨关节炎的疼痛、僵硬和肿胀。一些小型研究显示，它也可能有助于纤维肌痛的症状。SAM-e可能导致胃部不适和头痛。它还会影响一些药物，并可能使帕金森氏病恶化。
维生素B12
如果你的这种维生素水平很低--在许多动物产品和强化食品中发现--它可以恶化甚至导致某些类型的神经疼痛。
老年人、素食主义者（完全不吃动物产品的人）和有某些健康问题的人更有可能得不到足够的B12。一些药物也会使你的身体更难吸收这种维生素。
如果你认为你的B12含量低，请让你的医生进行检查。
维生素D
虽然许多人的维生素D水平较低，但一些研究表明，补充维生素D可能有助于缓解糖尿病引起的神经损伤患者的疼痛。
