跟骨刺是一种钙质沉积物，在跟骨的底部造成骨质突起。在X光片上，跟骨骨刺可以向前延伸多达半英寸。如果没有可见的X光证据，这种情况有时被称为 "跟骨刺综合症"。
虽然跟骨刺通常是无痛的，但它们可以引起脚跟疼痛。它们经常与足底筋膜炎有关，足底筋膜炎是一种纤维状结缔组织（足底筋膜）的疼痛性炎症，它沿着脚底运行，连接脚跟骨和脚掌。
跟骨刺和相关疾病的治疗方法包括运动、定制的矫形器、抗炎药物和可的松注射。如果保守治疗失败，可能需要进行手术。
脚跟骨刺的原因
当钙质沉淀物在跟骨底部堆积时，就会出现跟骨刺，这个过程通常会持续好几个月。跟骨刺通常是由脚部肌肉和韧带的拉伤、足底筋膜的拉伸以及覆盖在跟骨上的薄膜的反复撕裂引起的。跟骨刺在那些活动包括大量跑步和跳跃的运动员中特别常见。
跟骨刺的风险因素包括。
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步态异常，对跟骨、韧带和脚跟附近的神经造成过度压力
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跑步或慢跑，特别是在坚硬的地面上
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鞋子不合适或磨损严重，尤其是缺乏适当的足弓支撑的鞋子
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体重过大和肥胖
与足底筋膜炎有关的其他风险因素包括。
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年龄的增长，使足底筋膜的弹性下降，脚跟的保护性脂肪垫变薄
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糖尿病
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每天大部分时间都是站着的
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频繁地进行短时间的体力活动
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有扁平足或高足弓
足跟骨刺的症状
跟骨刺通常不会引起任何症状。但是，如果在骨刺形成的地方出现炎症，跟骨刺可能与间歇性或慢性疼痛有关--特别是在行走、慢跑或跑步时。一般来说，疼痛的原因不是跟骨刺本身，而是与之相关的软组织损伤。
许多人将跟骨刺和足底筋膜炎的疼痛描述为早上刚站起来时，有一把刀或针刺入脚底，这种疼痛后来变成了钝痛。他们经常抱怨说，长时间坐着站起来后，这种剧痛又会出现。
跟骨刺的非手术治疗方法
与跟骨刺和足底筋膜炎有关的脚跟疼痛可能对休息没有什么反应。如果你在睡了一晚后走路，疼痛可能会感觉更严重，因为足底筋膜突然拉长，从而拉伸和拉扯到脚跟。疼痛往往会随着你走路的次数增加而减轻。但在长期休息或大量行走后，你可能会感到疼痛复发。
如果你的脚跟疼痛持续超过一个月，请咨询医疗保健提供者。他们可能会推荐保守的治疗方法，如。
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伸展运动
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鞋子建议
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绑带或带子以休息受压的肌肉和肌腱
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鞋垫或矫形器
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物理治疗
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夜间夹板
脚跟疼痛可能对非处方药物的治疗有反应，如对乙酰氨基酚（Tylenol）、布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve）。在许多情况下，功能性矫形器可以纠正足跟和足弓疼痛的原因，如生物力学不平衡。在某些情况下，可以注射皮质类固醇来缓解该部位的炎症。
跟骨刺的手术治疗
超过90%的人通过非手术治疗得到改善。如果保守治疗在9至12个月后仍不能治疗跟骨刺的症状，可能需要手术来缓解疼痛和恢复活动能力。手术技术包括。
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释放足底筋膜
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去除骨刺
手术前需要进行测试或检查，以确定最佳人选，重要的是要遵守关于休息、冰敷、压迫、抬高脚部以及何时将重量放在手术脚上的手术后建议。在某些情况下，患者可能需要在手术后使用绷带、夹板、石膏、手术鞋、拐杖或手杖。足跟手术可能出现的并发症包括神经痛、复发性足跟痛、该部位的永久性麻木、感染和疤痕。此外，对于足底筋膜松解术，存在不稳定、脚抽筋、应力性骨折和肌腱炎的风险。
预防足跟骨刺的发生
您可以通过以下方式预防跟骨刺：穿合脚的鞋，鞋底有减震功能，鞋帮坚硬，鞋跟有支撑作用；为每项体育活动选择合适的鞋子；在每次活动前做热身和拉伸运动；在活动中把握好节奏。
避免穿鞋跟和鞋底过度磨损的鞋子。如果你超重，减轻体重也可能有助于预防跟骨刺。
