参加这个测验，看看你对骨骼健康有多少了解，并了解一下你可以做些什么来保护你从头到脚的骨骼!
如果你对骨骼的了解仅限于每年万圣节穿上骷髅装，那么你可能会在重要的预防保健方面欺骗自己。
参加这个测验，看看你对骨骼健康有多少了解，并了解一下你可以做些什么来保护你从头到脚的骨架
1. 人体中最大的骨头是。
a.
头骨
b.
脊柱
c.
股骨(大腿骨)
d.
胫骨(小腿骨)
答案: C.
你的股骨（大腿骨）不仅是最大的骨头，也是最强壮的骨头，承担着你身体的大部分重量。股骨的下端与胫骨相接，形成膝关节。上端被磨成球状，与位于骨盆中的 "窝 "配合，形成髋关节。身体中最小的骨头在耳朵里，只有1/8英寸长。
2.
术语 "长骨 "是用来描述。
a.
很高的人
b.
腿很长的女人
c.
提供结构和流动性的骨骼
d.
任何完全生长的骨骼
答案: C.
"长骨 "是指任何坚硬、致密的骨骼，同时提供强度、结构和活动性，如股骨。
3.
骨头 "断裂 "和 "骨折 "的区别是。
a.
嚴重程度
b.
位置
c.
并发症
d.
无差异
答案：D。
"断裂 "和 "骨折 "是可以互换的术语，意思相同：骨头断了。然而，有不同类型的骨断裂。当骨头断成两块或两块以上时，称为完全断裂；不完全断裂意味着骨头没有完全断裂；当骨头穿过皮肤时，称为复合骨折（也称为 "开放 "骨折）；当骨头断裂但皮肤没有断裂时，称为单纯骨折（或 "封闭 "骨折）。在儿童中，最常见的骨折类型是绿杖骨折，这是一种不完全性骨折，导致骨头弯曲。
4.
当法医专家检查一副骨架时，他们可以看出。
a.
年龄
b.
性别
c.
某些死亡的原因
d.
以上都是
答案：D。
以上都是。年龄的确定是通过观察骨骼腐烂的程度，以及寻找一种叫做 "骨化 "的过程的证据，即在不同的年龄段，在身体的一些800点上发生的骨骼融合。发现哪些骨骼融合可以帮助确定死亡时的年龄。头骨和髋骨被用来确定骨骼的性别，男性的髋部一般比女性窄，男性的头骨在前额部位有比女性更明显的骨质突起。女性也经常有较小的肋骨。通常，在骨骼中可以看到暴力死亡的证据。这将包括弹孔、尖锐武器的伤害和骨骼断裂。导致死亡的骨病也可以被发现。
5.
成年人体内有206块骨头。婴儿出生时就有。
a.
206根骨头
b.
150根骨头
c.
300根骨头
d.
185根骨头
答案：C。
婴儿出生时大约有300块骨头，其中几乎三分之一最终会融合在一起，形成成年人的206块骨头的骨架。此外，婴儿体内的一些 "骨头 "根本不是真正的骨头，而是软骨，一种柔软而有弹性的材料，最终会成长为骨头。钙和其他营养物质是帮助婴儿的骨骼融合并成长为强大的骨骼结构。
6. 哪种类型的骨裂最常导致65岁以上的人死亡？
a.
颅骨断裂
b.
脊柱断裂
c. 髋部骨折
d.
锁骨断裂
答案: C.
说到老年人因受伤而死亡，CDC的数据告诉我们，跌倒是主要原因之一，其中髋部骨折是跌倒相关死亡的第一大原因。此外，髋部骨折是这个年龄组中最严重的健康问题的原因，它们也是生活质量大幅下降的原因。大约80%的髋部骨折发生在女性身上，65至85岁之间的比率急剧增加。根据CDC的数据，到90岁时，每三个妇女中就有一个会发生髋部骨折。
7. 医院急诊室中最常见的骨折部位是在。
a. 腕/手/手指
b. 头骨
c. 踝关节/足部/脚趾
d. 髋关节
答案: a.
根据美国骨科医师协会提供的数据，2004年在医院急诊室看到的最主要的骨折是手腕、手或手指的骨折，在美国约有109.3万例。其次是脚踝、脚和脚趾的骨折（78.3万），其次是下臂骨折（76.3万）和上臂骨折（34.2万）。
8. 健康骨骼所需的营养物质包括。
a.
钙和维生素D
b.
锌和镁
c. 蛋白质
d.
以上都是
答案：D。
虽然钙是强壮骨骼的关键营养素，但为了让骨骼吸收钙，维生素D也是必需的--这也是牛奶经常强化这种营养素的原因之一。也就是说，锌、镁和蛋白质也存在于牛奶中，对强壮的骨骼健康很重要。
钙的最佳来源包括低脂或脱脂牛奶或奶酪、酸奶、西兰花、杏仁，以及钙强化食品，如橙汁、麦片、大豆饮料和豆腐制品。
9.
以下哪种生活习惯会影响骨骼健康。
a.
吸烟
b.
练习
c. 过度饮酒
d.
以上都是
答案：D。
虽然吸烟和酗酒对骨骼的影响是负面的，但运动对骨骼健康有积极作用。研究表明，吸烟与骨密度下降有直接关系，而骨密度下降又会增加患骨质疏松症的风险。
过度饮酒会干扰维生素D的产生，这反过来又会干扰钙的吸收。酗酒也与皮质醇水平的增加有关，皮质醇是一种可以减少骨形成和增加骨破坏的激素。
同时，运动--特别是迫使你对抗重力的负重锻炼，如步行、举重和爬楼梯--可以增加骨骼健康，以帮助减缓随着我们年龄增长的骨密度损失。
10.
骨质疏松症是。
a. 骨骼健康的研究
b.
骨折的一种类型
c. 一种女性骨病
d.
骨量低
答案: D.
骨质疏松症是指骨量低，但还没有低到足以成为骨质疏松症的程度。它有时是骨质疏松症的前身，是一种更严重的骨质疏松症。两者都是通过被称为DXA的无痛骨矿物质密度测试来诊断的。
