骨关节炎很常见，关于其原因和治疗的神话也很常见。了解如何区分事实和虚构。
误解：骨关节炎是衰老的一个正常部分。
当然，随着年龄的增长，有OA的几率会越来越高。多年来，你的关节的磨损和撕裂增加了。但这并不意味着每个人都会有这种情况。很多老年人从来没有得过OA，而一些年轻人也有。
专家说，这个神话是特别有害的。它使人们认为他们对自己的关节疼痛无能为力。这是不正确的。
误区：你无法预防OA。
你不能改变一些使OA更容易发生的事情，如你的年龄，基因，或高中时的旧伤。但你可以从其他方面降低你的机会。争取有规律的体育活动和保持健康的体重。如果你已经有OA，这些事情可以帮助延缓损害，降低你以后出现严重关节问题的机会。
事实：减掉几磅就可以帮助解决OA的症状。
减肥不一定要很极端，也不一定要很戏剧化才会有效果。如果你超重，只减去10%的体重，你可以减轻50%的关节炎疼痛。甚至更温和的减肥也有帮助。你每多减一磅，你的膝盖就会减少4磅的压力。
误区：你越是使用你的关节，它们就会越痛。
躺在椅子上的生活可能是你对OA最糟糕的事情。体育活动将缓解你的疼痛，并帮助你保持灵活，加强你的关节，并帮助你控制你的体重。选择低冲击性的运动，不会对你的身体造成伤害，如游泳，散步，和打太极拳。
事实：强大的肌肉可以缓解OA的疼痛。
为什么？如果你建立起你的关节周围的肌肉，你会保护和稳定它们。你可以在家里从简单的练习开始。用手举起汤罐，或在看电视时做抬腿运动。从你的医生或理疗师那里获得一份安全运动的清单。
误解：敲击指关节会导致关节炎。
如果您是一个喜欢敲打指关节的人，不要害怕。虽然你可能会惹恼你的家人和同事，但你不会伤害你的关节，使它们肿胀，或导致OA。那噼里啪啦的声音是无害的。你只是释放出积聚在关节周围的气体。
事实：有OA的女性比男性多。
女性患OA的可能性是男性的两倍以上。她们也更有可能因病情迅速发生而造成关节损伤。为什么？专家们并不确定。但许多人怀疑荷尔蒙水平和基因起了作用。
误解：骨关节炎不是一个严重的健康问题。
很多人淡化OA的影响，也许是因为它太常见了。但有关节炎的生活可不仅仅是偶尔的膝盖疼痛。它可以对你的关节造成永久性的损害，使你更难走动，并使你无法工作或做你喜欢的事情。
因此，如果你有症状，请看医生。想出一个治疗计划。你可以做很多事情来缓解你的疼痛并防止将来出现问题。
