医生解释了踝关节置换手术后如何护理你的关节。
踝关节置换手术后，大多数人在6个月到1年内就能恢复正常活动。在此之前，你将与理疗师一起工作或自己工作，以获得新踝关节的力量和运动范围。你会感觉到每天都会好一点、强一点。
物理治疗
在你的切口愈合后，你可以开始物理治疗，你可以在你的新踝关节上施加重量。这通常是在术后6至8周。
"病人是自己做还是和理疗师一起做，取决于他们的舒适程度和他们需要的指导，"朱迪思-鲍姆豪尔，医学博士，公共卫生硕士说。她是罗切斯特大学医学中心的一名足踝外科医生。
转介到物理治疗也取决于医生。"有些外科医生会给你在家里做的练习。我是正式物理治疗的坚定信仰者，"医学博士Selene Parekh说。他是杜克大学医疗卫生系统的一名足踝外科医生。
在你开始物理治疗的时候，你也从靴子转移到脚踝支架。
理疗可以增加新关节的活动范围，强化它，帮助你控制疼痛和肿胀，并告诉你如何正确地移动。
Parekh说："很多关节炎患者长期以来改变了他们的步态--他们走路时一瘸一拐或以其他不正确的方式走路，试图尽量减少疼痛和对坏脚踝的压力--因此你必须重新教他们走路"。
物理治疗一般持续6周至3个月。你的外科医生将定期随访你，跟踪你的恢复情况，看看你还需要多少治疗。
"我每隔4到6周就会检查一次。更多时候，他们需要整整3个月，有时甚至更多，"Parekh说。"我说80%到90%的病人在3个月内完成了治疗。在这一点上，他们自己继续[练习]。"
会疼吗？
物理治疗不会很舒服 -- 至少一开始不会 -- 但疼痛应该是可以控制的。
"如果你有尖锐的刺痛，请告诉你的治疗师，因为你可能需要退缩一点。如果你感觉到钝痛，这很好。你需要通过这种方式来工作，"Parekh说。"随着时间的推移，你在治疗中经历的疼痛量会很快下降。"
长期护理
虽然正式的物理治疗将在几个月后结束，但你将继续自己的踝关节锻炼。
"我告诉病人每天在刷牙后做这些运动。这需要10分钟，并将继续加强踝关节，"Baumhauer说。
你的医生可能会建议你在你的余生继续做踝关节锻炼，"但这就像一个新年的决议。我们开始时很强壮，然后我们就会逐渐减少，"Parekh说。"大多数病人在6个月的时候就不再做所有的练习，因为他们感觉很好，脚踝的功能也达到了他们想要的程度。
终身健康的关节
除了脚踝运动外，医生会建议你定期做一些低强度的运动，以保持良好的健康状况，并保持健康的体重。
踝关节置换通常可以持续8到10年左右。你的关节承受的体重越多，它的磨损就越快。
"鲍姆豪尔说："如果人们在踝关节置换术后变得久坐不动[不活动]并且体重增加，那么10磅的体重增加就像40至60磅的压力压在你的踝关节上，因为踝关节的表面积是如此之小。"那是一个巨大的负荷。你需要保持瘦身。"
某些类型的运动也会磨损你的关节。踝关节置换术后，跑步、跳跃和橄榄球等接触性运动是禁止的。"你不能重击你的关节。你必须改变生活方式，"Parekh说。
但你可以享受大多数体育活动，他说。"如果我的病人在散步、游泳、骑自行车、打高尔夫、打轻度网球，甚至打轻度篮球，我都没问题。"
你的医生可能希望在你的新踝关节的使用寿命内每年看一次X光片，以了解它的保持情况。
进行踝关节置换的人经常告诉他们的医生，在手术恢复结束后，他们感觉比正常人要好。
"你因为疼痛而失去了你所热衷的事情，"帕雷克说。"然后你得到了运动的恢复，你得到了疼痛的缓解，大多数病人告诉我，他们的生活质量得到了恢复，他们感觉他们的生活恢复了10到20年"。
