患有关节炎并不意味着你的性生活的结束。这里有医生提供的保持和加深性爱亲密关系的提示--尽管关节僵硬和活动受限。
如果你有关节炎，有很多原因使你可能不喜欢做爱。疼痛或僵硬的关节和有限的活动能力可能使性生活看起来更像是一件苦差事而不是一种乐趣。你可能对你身体的变化感到自觉。或者你可能只是在一天结束时感到太过疲劳，除了睡个好觉之外，没有别的想法。
但是患有关节炎并不意味着你的性生活的结束。性是我们身份的一个重要组成部分。它让我们与我们的伴侣更亲密地联系在一起，并帮助我们对自己感觉良好--身体上和情感上。只要有一点耐心、良好的沟通和一些创造力，你就可以继续拥有积极和愉快的性生活，即使有关节炎。关节炎专家建议采用以下五种方法来改善亲密关系。
1. 计划并安排一个约会
如果你在一天结束时感到疲惫和酸痛，这可能不是做爱的最佳时机。相反，当你感觉最好的时候，要约好时间进行亲密接触。对于许多患有关节炎的人来说，这可能是在上午或下午。选择一天中最适合你的任何时间。
你也可以计划一下，以帮助确保你感到尽可能的休息好和没有疼痛。例如，你可以在做爱前洗个热水澡或沐浴，以缓解关节疼痛和僵硬。在性活动前30分钟左右服药，也可能有助于使性体验更加愉悦。
2. 创造一个性感的空间
对许多人来说，性爱只发生在卧室里。但是，在卧室之外创造一个性爱空间，也是很令人兴奋的。卧室并不总是最性感的地方，CNM的Evelyn Resh说。Resh是马萨诸塞州西部私人执业的认证性咨询师。因为床通常是一个避难和休息的地方，当你在一个与睡眠有关的地方时，你可能很难进入状态。
相反，雷斯建议在你的家中创建一个爱的小屋。你可以用吸引你的织物和枕头来装饰它。如果你没有多余的房间，可以使用客房，或在你的客厅或书房中转换一个空间。或者，尝试在不同的房间做爱。你可能会发现，这提供了一个令人兴奋的节奏变化。
3. 尝试有创意和舒适的姿势
许多患有关节炎的人都有行动不便的问题。这可能使一些性爱姿势变得困难或不可能，特别是当你的臀部、膝盖或脊柱有关节炎时。因此，人们经常被困于一种性爱方式，当这种方式不可行时，他们就放弃了，雷斯说。但这不应该意味着性生活的结束。相反，要把它看作是尝试不同性爱姿势的一个理由。
试着与你的伴侣公开谈论哪些姿势感觉好，哪些姿势会伤害你。如果交谈太困难，可以给对方写下你想尝试的姿势。或者用你的手和眼睛来指引方向。有许多有品位的书籍可以帮助你找到可能对你有用的不同姿势，雷斯说。一起翻阅一本书可以是一个令人兴奋的方式来讨论这个话题。
你也可以尝试新的触摸方式。例如，如果你的手受到关节炎的影响，可以尝试用你的手背轻轻地触摸你的伴侣，或者用羽毛或围巾。
如果你的关节特别疼痛或难以移动，枕头或其他道具可以帮助提供支持。而性增强工具，如振动器和润滑剂，也可以在与你的伴侣进行愉快的性生活中发挥一定作用。震动器对于那些有手部关节炎的人来说是非常有帮助的，雷什说。而且一起玩这些工具也会很刺激。
4. 探索新的连接方式
重要的是要记住，亲密关系不仅仅是性交或达到高潮。性爱中最重要的部分是与你的伴侣进行皮肤和灵魂的接触，以及你愿意与那个人进行亲密的联系，雷斯说。给予对方全身心的关注是你能做的最性感的事情之一。
如果性交是不可能的，探索其他的亲密方式。你的性关系不需要仅仅因为性交而结束，雷斯说。寻找其他的身体连接方式，慢慢来，享受其中的乐趣。例如，很多长期夫妻在一起多年后就不再亲热了，雷斯说。恢复这一点可能是令人兴奋的。
另一个想法是使用按摩作为前戏的一种形式。要求你的伴侣给你按摩，或揉搓你身体上的疼痛部位，雷斯说。这可以是一个开始接触的好方法。
5. 接受你的身体和你的关系中的变化
就像我们的身体在变化一样，我们的性行为也在变化。性行为不是静止的，雷斯说。我们的性行为就像我们自己一样在不断发展。这可能意味着你在年轻时或没有关节炎时喜欢的东西可能不再可能了。但这不一定是消极的。在你的性生活中做出改变可以是令人兴奋和新的。我们需要寻找方法，以便在我们年老时继续感受到性的活力，雷斯说。这对每个人来说都是如此，无论你是否有关节炎这样的慢性疾病。
在你探索不同的性和亲密关系的方法时，试着对自己和你的伴侣保持耐心。这可能需要一些时间来了解什么对你们双方都有好处。
