炎症和损伤会使你的脚和脚踝的软骨组织破裂，引起疼痛、肿胀和身体变化。了解更多关于脚和踝关节炎的类型、症状、诊断、治疗、家庭补救措施和生活方式的改变。
脚和踝关节炎的类型
关节炎是一组100多种疾病的总称。它可能涉及你的关节和附近的软组织的炎症和肿胀。
对于许多类型的关节炎，你的关节会随着时间的推移而磨损。你慢慢地失去了它们内部光滑的 "缓冲 "软骨。因此，你的骨头会相互摩擦和磨损。你的关节中的软组织也可能开始磨损。一段时间后，关节可能不能像它应该的那样工作或移动。
有几种类型的关节炎会导致你的脚和脚踝疼痛，包括。
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骨关节炎，或 "磨损性 "关节炎，是最常见的类型。医生也称其为退行性关节病或年龄相关性关节炎。骨关节炎通常在多年后引起变化。其最常见的脚和脚踝关节是。
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涉及你的脚跟骨、脚内侧中轴骨和脚外侧中轴骨的三个关节
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您的大脚趾和脚骨的连接处
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踝关节和胫骨的接合处
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类风湿性关节炎是最严重的形式之一。它是一种自身免疫性疾病，你的免疫系统攻击关节。它通常发生在你身体两边的同一个关节。
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当你的饮食中出现尿酸堆积时就会发生痛风。它最常见于你的大脚趾，因为它是离你心脏最远的身体部位。
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银屑病关节炎可能发生在一个或多个关节，包括你的脚踝和你的脚趾末端。它也可能导致脚趾肿胀，称为趾关节炎。
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创伤后关节炎发生在受伤后，特别是脱臼或骨折。你可能多年来都没有注意到问题。
脚和踝关节炎的症状
脚和踝关节炎的症状通常包括。
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触摸关节时有触痛感
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移动时有疼痛感
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移动、行走或负重有困难
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关节僵硬、发热或肿胀
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休息后（如坐着或睡觉）疼痛和肿胀加剧
足踝关节炎的诊断
你的医生会询问你的病史，并做一些可能包括的检查。
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身体检查
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X光检查
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MRI或CT扫描
足踝关节炎治疗
根据你的症状和引起你的关节炎的原因，你可能有一个或多个治疗方法。
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注射类固醇药物到您的关节中
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抗炎药物以帮助消肿
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缓解疼痛的药物
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鞋子里的垫子或足弓支撑
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用来支撑的手杖或支架
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支持您的脚踝和脚的鞋垫（矫形器）。
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物理治疗
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定制的鞋子
足踝关节炎的手术治疗
有些人需要至少一种手术来治疗足踝关节炎。你的医生会建议最适合你的治疗方法。关节炎的手术包括
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融合手术。这也被称为关节置换术。它涉及用杆、针、螺钉或钢板将骨头融合在一起。愈合后，骨头仍保持连接。
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关节置换手术。这主要用于严重的病例。你的医生可能称之为关节置换术。他们会取出受损的骨头和软骨，用金属或塑料代替。
足部关节炎疼痛的家庭治疗方法
当你的脚或脚踝有关节炎时，最重要的一件事就是穿上舒适的鞋子。请注意这些细节。
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鞋子的形状像你的脚
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有良好支撑力的鞋（例如，不穿防滑鞋）。
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橡胶鞋底有更多的缓冲作用
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灵活性强
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合身；请销售人员帮助
锻炼可以帮助保持您的双脚强壮、灵活和无痛。对您的脚有好处的动作包括。
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跟腱拉伸。面对墙壁，手掌平贴墙壁。一脚向前，一脚向后。身体向前倾，脚跟保持在地板上。感受后腿的跟腱和小腿的拉力。保持10秒钟。每侧重复这个练习三次。
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大脚趾拉伸。在你的大脚趾上套一个粗橡皮筋。用你的肌肉把它们拉开，向你的其他脚趾拉去。保持这个姿势5秒钟。重复10次。
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拉动脚趾。在每只脚的脚趾上套一个橡皮筋，然后张开脚趾。保持这个姿势5秒钟，然后重复练习10次。
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脚趾卷曲。用脚趾捡起弹珠。
其他治疗关节炎的家庭疗法有。
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非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和萘普生。这些药物可能有胃部刺激等副作用，所以在服用前要向医生咨询。
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含有薄荷醇或辣椒素的药膏，可以阻止你的神经发出疼痛信号
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对该部位进行热敷或冷敷
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针灸
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葡萄糖胺和软骨素补充剂
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温和的运动，如瑜伽和太极拳
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按摩
改变生活方式治疗足部关节炎
日常生活中的一些改变可以帮助你感觉更好，并可能使你的关节炎不再恶化。
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如果某项活动引发了症状的发作，请尽量减少活动。
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不做慢跑等高冲击性的运动，而做游泳或骑自行车等低冲击性的运动。
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保持健康的体重，这样您的关节就不会受到那么大的压力。
