想保持牙齿洁白吗？看看医生列出的会使牙齿染色的食物和饮料。
如果你的笑容没有你想要的那么灿烂，想想你在嘴里放了什么。如果你吸烟或吃喝某些东西，你的牙齿就会染色，而且随着你年龄的增长，这种情况更有可能发生。
但是，一旦你知道吃什么--以及避免什么--你就可以保持你的珍珠般的牙齿明亮而有光泽。
什么原因导致了牙渍？
"随着年龄的增长，牙釉质[会发生变化]，"Sally Cram, DDS说。"就像一块陶器[随着时间的推移]出现细纹一样，污渍会进入小裂缝和缝隙"。
你需要注意这三点。
-
色素
-- 粘附在珐琅质上的具有强烈色素的化合物
-
单宁酸
-- 植物性化合物，使污渍更容易粘附在牙齿上
-
酸类物质
-- 这些会使牙釉质更软、更粗糙，所以更容易产生污渍
咖啡，茶，还是都不喝？
你可能认为美国人牙齿变黑的主要原因是你早上为自己泡的饮料。毕竟，超过一半的美国人每天都喝咖啡。你可以从它的颜色看出，它含有大量的色原，而且它的酸性很强。这些因素加在一起，随着时间的推移，有助于使白牙变黄。
但它并不是最严重的罪魁祸首。那就是茶，你的美国同胞中有将近一半的人每天都在喝茶。它不仅充满了酸，而且还有单宁酸。
"纽约大学牙科学院教授马克-S-沃尔夫（Mark S. Wolff）博士说："茶导致牙齿染色的情况比咖啡严重得多。"冰茶或冲泡的茶--这并不重要。"
如果你只在周日晚餐后喝咖啡或茶，那么与你每天早上喝三杯相比，你的牙齿更不可能有污渍。
"要想真正有那么大的影响，其实是摄入的频率会使牙齿染色，"克拉姆说。
你的杯子里有什么？
红酒对你的健康有好处，但对于一个明亮的笑容来说，它并不理想。沃尔夫说有三个因素对它不利。它的酸度很高，有很多单宁酸，而且--正如它的深紫色所暗示的那样--它的色原物含量很高，这些色原物落在你的牙齿上，很快就会粘在你的牙齿上，沃尔夫说。
白葡萄酒既有酸，也有一些单宁，尽管它的颜色是白色的。它本身没有染上牙齿的颜色，但单宁和酸使你的牙齿成为其他类型污渍的公平游戏。沃尔夫说，它们更有可能被西红柿、蓝莓或草莓染上。
食品染色剂
如果你曾经吮吸过棒棒糖，发现你的舌头和牙齿变成了蓝色，你就已经看到了这种效果。牙医建议你避免吃颜色鲜艳的糖果、冰棒和加糖饮料。彩色的运动饮料也不安全。沃尔夫说，任何一种颜色的饮料喝得太多，如果它出现在你的菜刀上，不要感到惊讶。
"食用色素是一种相当积极的着色剂，"沃尔夫说。"如果你有暴露的根部表面，它甚至比白色珐琅质更喜欢这种表面。
软饮料；硬道理
喝可乐的人可能会发现他们的牙齿随着时间的推移而变黄。这是因为苏打水的酸性很强，而深色可乐中含有发色剂。
喝透明苏打水的人也可能会让牙齿变得更暗淡，因为柠檬-莱姆味含有酸，这使得牙齿容易被其他食物染上。
"这就像红葡萄酒与白葡萄酒，"沃尔夫说。白葡萄酒使你的牙齿更容易被染色。透明苏打水也是如此。而且所有苏打水的酸度几乎都一样，无论它们是深色的、透明的、普通的还是减肥的。
柠檬水的柠檬酸含量很高，可以打开污渍的大门。"在这种接触之后，你放在上面的任何颜色都会产生污渍，"沃尔夫说。
当浆果反咬一口
蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓都含有大量的色原素。你也会在樱桃和西红柿中发现它们。葡萄和石榴中也有这种物质，还有单宁酸。
一个好的经验法则。会弄脏衣服的水果对你的牙齿也有同样的影响。
保持微笑的技巧
如果你在平时的生活中加入一个或多个这样的习惯，你就不必放弃咖啡、红酒或蓝莓。
-
马上刷牙。
吃完一碗带浆果的麦片后，要刷牙。如果你在工作中喝咖啡，在你的办公桌上放一把牙刷，在你最后一杯咖啡后使用。使用含有少量美白剂的牙膏，克拉姆说。
-
冲洗你的嘴。
不能刷牙？吃完或喝完后，在嘴里漱口。"Wolff说："即使是水也比留下那些物质要好。
-
使用吸管。
吸管将液体拉到你的嘴里，所以饮料会绕过你的微笑。克拉姆说："它不会流遍你的牙齿，"。"它是在你的嘴顶上。"
-
看牙医。
去洗牙有助于抚平牙齿珐琅质上的细小裂缝，在那里颜色会被困住。"Wolff说："保持牙齿的抛光有助于减少污渍的数量。
