了解哪些类型的产后按摩对妈妈们是安全的，以及它如何帮助她们的整体健康和减少产后疼痛。
产后按摩是一种全身按摩，通过提供身体和情感上的好处，可以帮助妇女轻松进入母亲的角色。如果你有过流产或不成功的分娩（死胎），你可能也想考虑产后按摩，以帮助你的身体恢复。
继续阅读，了解更多关于产后按摩、其好处以及一些需要注意的安全事项。
什么是产后按摩？
长期以来，按摩一直被用作促进放松、缓解疼痛和减轻压力的一种治疗方法。产后按摩具有所有这些相同的好处，同时还能帮助任何新妈妈在产后经历更快的恢复和整体更好的健康。
产后按摩的一些好处包括。
肌肉放松。产后按摩可以放松肌肉，增加血液循环，降低压力荷尔蒙，带来身体和情绪的缓解。一些妇女喜欢轻柔的按摩，而另一些妇女则选择更深的按摩，进一步深入身体的肌肉和软组织，以获得更全面的治疗。
缓解疼痛。分娩后出现肌肉酸痛是正常现象。产后按摩可以帮助缓解疼痛，特别是在手臂、肩膀和背部等容易出现酸痛的部位。按摩胸部区域还可以打开肩膀，缓解乳房疼痛。?
荷尔蒙调节。雌性激素等荷尔蒙在怀孕期间大幅增加，然后在分娩后减少。产后按摩可以帮助平衡你的荷尔蒙，以及你的情绪。按摩可以努力平衡自然发生的与抑郁症有关的化学物质，包括多巴胺和血清素。
减少肿胀。在怀孕期间，体液通常会增加约50%。怀孕后，产后按摩可以帮助增加血液循环和淋巴排泄，使身体能够有效地处理多余的液体并恢复平衡。
更好的睡眠。产后感到疲惫是很常见的，尤其是在你照顾新生儿的时候。按摩可以帮助缓解疲劳，支持放松，并改善睡眠质量。
改善母乳喂养。产后按摩已被证明可以增加一种被称为催乳素的泌乳激素，从而增加乳汁的分泌。
为什么你可能需要产后按摩
在分娩后，妇女可能会经历一个被称为婴儿蓝调的产后阶段。这种经历可能涉及抑郁症、产后精神病、妊娠纹和血管问题。
婴儿忧郁症。新妈妈可能会经历 "婴儿忧郁症"，这通常涉及的症状包括情绪波动，焦虑和悲伤的感觉增加，食欲下降，以及睡眠困难。
产后抑郁症。这是一种严重的抑郁症类型，影响到一些妇女在分娩后。症状包括情绪波动，从朋友和家人那里退缩，食欲不振，以及难以与婴儿建立联系。
妊娠纹和疼痛。分娩后，妇女往往会注意到肚子上的妊娠纹，并可能出现全身疼痛以及残留的肌肉疼痛。
血管问题。怀孕导致腿部静脉的压力增加，使一些妇女出现静脉曲张（扭曲扩大的静脉）。
这些情况中的任何一个都会影响妇女在产后情绪和身体上的康复能力。但其中许多情况可以通过产后按摩得到改善。物理治疗师使用各种治疗和活动来帮助你尽快恢复和痊愈。
产后按摩方法？
产后按摩发生在产后的头12周内。全身按摩可以以任何姿势进行，并可以根据你的舒适度进行调整。训练有素的治疗师将帮助促进你的按摩，并为你的产后护理创造最好的补充。
如果您有与产后按摩有关的担忧或并发症，请咨询您的医生。
安全方面的考虑
产后按摩给妇女带来很多好处，但是，像任何类型的治疗一样，也有一些风险需要考虑。
按摩可以增加血流量，并有可能影响某些健康状况。如果你有以下情况，请在安排按摩前与你的医生沟通。
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高血压
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先天性心脏病或先兆子痫（一种包括高血压、尿液中的蛋白质和腿、脚、手肿胀的情况）
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最近做过手术或受伤？
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最近的器官移植手术？
在选择产后按摩治疗师时，有几点需要注意：?
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一个干净、卫生的办公室
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一个经过认证的产后按摩治疗师（请在他们的办公室或网上查找他们的认证）。
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适当的设备，包括高质量的按摩桌，配有枕头和供腹部休息的切口
