医生解释了使用漱口水的最佳理由，如何正确漱口，以及选择适合你的产品的技巧。
如果你正在寻找一种方法来清新你的口气，你有很多选择。但如果你也想为你的牙齿和牙龈做一些健康的事情，请将漱口作为你日常生活的一部分。
"今天的漱口水不仅仅是口气的香水，"纽约大学牙科学院龋齿学和综合护理主席Mark Wolff博士说。"它们还可以减少牙龈炎[牙龈疾病]、蛀牙、牙垢和牙斑，而且可以美白。"
我需要漱口吗？
漱口水不能代替刷牙和使用牙线。但如果你难以正确地做这些，漱口可以帮助保护你免受龋齿或牙龈疾病的困扰。氟化物漱口水有助于防止蛀牙。
沃尔夫说："漱口水，当添加到刷牙和使用牙线的良好家庭护理方案中时，可以针对你所面临的状况，"沃尔夫说。"你不会用美白漱口水漱口2分钟就突然拥有洁白的牙齿。但是，如果你刷好牙，保持它们上面的牙菌斑，并使用该漱口水作为包装的一部分，你确实会得到更白的牙齿。"
不过，漱口水并不能治疗严重的问题。例如，如果你有定期的牙龈出血或持续的口臭，请看你的牙医。他们可能会开一种比你在柜台上买的那种更强的漱口水。
漱口水成分
仔细阅读非处方药的标签。不同品牌的成分--以及它们提供的好处--是不同的。
它们通常包括以下一种或多种成分。
氟化物。
它有助于减少蛀牙和预防龋齿。
抗菌剂。
它们能杀死导致口臭、牙菌斑和牙龈炎的细菌，牙龈炎是牙龈疾病早期阶段的一种炎症。
涩性盐。
是一种除臭剂，可以暂时掩盖口臭。
气味中和剂
. 它们可以攻击口臭的原因。
增白剂，如过氧化物。
它们可以帮助对抗牙齿上的污渍。
如何选择漱口水？
有时很难找到一种能满足所有要求的产品。"沃尔夫说："根据你需要治疗的最大条件来选择漱口水。
寻找标签上有美国牙科协会（ADA）印章的产品。该组织将其授予那些显示出科学证据证明其产品有效的公司。
如果你喜欢有机或天然产品，ADA也认可其中一些漱口水。你也可以在一些普通品牌和商店品牌上找到ADA的印章。
漱口的最佳技巧是什么？
每个产品都有自己的说明，但这里有一些提示。
什么时候应该用漱口水漱口？
在刷牙和使用牙线之前或之后做都没有关系。
我应该刷多长时间？
做30到60秒。少于半分钟可能没有什么作用。而超过1分钟就绰绰有余了。
我什么时候能看到效果？
要有耐心。如果你的漱口水承诺可以美白牙齿或帮助防止牙龈出血，可能需要几周的时间来实现。
