医生有一些提示，以保持压力不损害你的牙齿和牙龈。
在你努力降低你的压力水平的同时，尝试这些提示来改善口腔溃疡和磨牙等麻烦的地方。
口腔中的溃疡
口腔溃疡。
这是有白色或灰色底的小斑点，有红色的边界。它们出现在你的口腔内，有时成对出现或数量较多。
专家们不确定是什么原因导致了它们。它可能是你的免疫系统出了问题，你的身体对病菌的防御。或者它们可能是由细菌或病毒引起的。压力可能会提高你感染它们的机会。
该怎么做。
为了减轻刺激，不要吃辛辣、热的食物或任何含酸量高的食物，如西红柿或柑橘类水果。大多数口腔溃疡在一周至10天内消失。
为了缓解症状，可以尝试使用非处方的 "麻药"，直接涂在疮上。如果你经常得口腔溃疡，你的牙医可能会开一种类固醇软膏。
冻疮
. 这也被称为发烧水泡，由单纯疱疹病毒引起。它们充满了液体，经常出现在嘴唇上或周围。它们也可能出现在你的鼻子下面或下巴周围。
当你感到不安时，可能会引发爆发。
该怎么做
像口腔溃疡一样，它们通常在一周左右就会自行痊愈。但由于你可以将引起这种疾病的病毒传播给其他人，所以一旦发现有这种疾病形成，就要开始治疗。
你可以尝试的药物包括非处方药物和处方抗病毒药物。问问你的医生或牙医，这两种类型的治疗是否可以帮助你。
磨牙
它是什么。
压力可能会使您咬紧牙关和磨牙。这种情况可能发生在白天或晚上，而且往往在你没有意识到的情况下发生。
如果你已经咬牙切齿，压力可能使这个习惯变得更糟。它可能导致一个被称为颞下颌关节的关节出现问题，该关节位于你的耳朵前面，头骨和下颌骨相接处。
该怎么做。
你的牙医可能会建议你在睡觉时戴上护齿器，或使用其他器具来帮助你停止或抑制磨牙。在白天，当你不吃饭时，尽量让你的牙齿稍微分开。
不良的清洁习惯
会发生什么事。
处于极端的压力下，可能会影响您的情绪，导致您不刷牙、不使用牙线、不漱口。
如果你不好好照顾你的口腔和牙齿，你就会提高你患龋齿或牙龈疾病的机会。
当你有压力时，你也可能会养成一些不健康的饮食习惯，如吃含糖食物或饮料的零食，这提高了你蛀牙的几率。从长远来看，它可以提高你患牙龈疾病的几率。
该怎么做
提醒自己，清洁牙齿和健康饮食可以阻止你需要去看牙医来填补蛀牙。这可能有助于激励你做出改变。每天至少刷两次牙，并每天使用牙线。每天使用两次抗菌漱口水。
养成有规律的运动习惯。它可以缓解压力，提高你的能量水平，并鼓励你吃得更健康。
