我们知道你讨厌它，但使用牙线是你可以做的最重要的事情之一，以保持你的微笑的健康和美感。下面是如何正确使用牙线的方法。
每隔六个月，你就会去看牙医，进行一次清洁，并且可能会被告知使用牙线的重要性。但是，如果你像许多牙科病人一样，这些建议就像牙线在你的牙齿之间滑行一样，进了耳朵又出了嘴。
"纽约大学牙医学院牙科卫生项目副教授Alla Wheeler, RDH, MPA说："使用牙线没有即时满足感，这就是问题所在。"病人认为它没有任何作用。"
但是，用牙线清除牙齿上的粘性细菌或牙菌斑所需的工作约占40%。牙菌斑会产生酸性物质，会导致龋齿，刺激牙龈，并导致牙龈疾病。"每颗牙齿有五个表面。如果你不使用牙线，你至少有两个表面是不干净的，" 惠勒解释说。"牙线是唯一能够真正进入牙齿之间的空间并清除细菌的东西。"
惠勒说，使用牙线也可能是一种被忽视的青春之泉。牙龈疾病会通过侵蚀牙龈和牙齿而毁掉你微笑的青春美感。它还会攻击支撑你的牙齿和脸部下三分之一的骨骼。通过使用牙线来保持该骨骼高度的人，随着年龄的增长，看起来会更好。
选择正确的牙线
大多数牙线是由尼龙或聚四氟乙烯制成的，两者都同样有效。牙齿之间空间较大或有牙龈退缩（牙龈组织脱落，使牙根暴露）的人，往往使用平坦、宽大的牙线效果更好。如果你的牙齿靠得很近，可以试试薄的牙线（有时由Gore-Tex制成），这种牙线自称可以防碎。
牙桥和牙套需要更柔和的触感，以进入修复体或钢丝下方和牙齿之间。使用牙线穿线器，它看起来像一个塑料缝纫针。或者寻找一种叫做 "超级牙线 "的产品，它有一个坚硬的一端，可以将牙线穿过牙齿，然后是一个海绵状的部分和普通牙线，用于清洁。
不过，最重要的是选择你会使用的牙线。"惠勒说："我告诉我的病人，'只要你用牙线，我不在乎你是否使用鞋带'。(当然，只是开玩笑）。
牙线使用技巧
加州大学洛杉矶分校牙科修复学副教授Edmond Hewlett, DDS提供的这些牙线使用技巧，让你保持清洁。
完善您的牙线使用技巧
. 用一根15至18英寸长的牙线，在牙齿之间滑动，以 "C "字形缠绕在每颗牙齿上，并以上下移动的方式进行抛光。
不要担心有一点血
. "出血意味着牙龈发炎，因为牙菌斑已经堆积，需要清理掉。不要让这一点阻碍你，"休利特建议说。然而，几天后的出血，可能是牙周病的迹象。请向您的牙医咨询。
买一个牙线架
. 如果您缺乏使用牙线的手部灵活性，可以尝试使用软质的木质牙菌斑清除器，它看起来类似于牙签，或者使用双头的塑料牙线架。两者都可以让你用一只手清洁牙齿之间。
