当牙菌斑聚集在牙齿上时，就会在牙齿上硬化成牙垢，也叫牙结石，这可能导致严重的牙龈疾病。医生提供了6个保持牙垢和牙结石的提示。
但是你知道为什么吗？什么是牙结石？它是如何出现在你的牙齿上的？如果它出现又会发生什么？请直接了解事实吧。
什么是牙垢？
即使你在家里对你的牙齿进行了很好的护理，你的口腔里仍然有细菌。它们与蛋白质和食物副产品混合在一起，形成一层粘稠的薄膜，称为牙菌斑。这种垃圾覆盖在你的牙齿上，进入你的牙龈线下，并粘在补牙或其他牙科工作上。牙菌斑携带的细菌会破坏牙釉质并导致龋齿。但是，如果你定期清除牙菌斑，你可以防止永久性蛀牙和牙龈疾病。
然而，如果牙菌斑留在你的牙齿上并硬化成牙垢，就会出现更大的问题。
牙石，也叫结石，在牙龈线以下和以上形成。它是粗糙和多孔的，可以导致牙龈退缩和牙龈疾病。它必须在牙医办公室用特殊工具去除。
牙结石是如何影响牙齿和牙龈的？
牙结石会使你更难按规定刷牙和使用牙线。这可能会导致龋齿和蛀牙。
任何在牙龈线以上形成的牙垢都可能对你不利。这是因为其中的细菌会刺激和损害你的牙龈。随着时间的推移，这可能会导致渐进性牙龈疾病。
最温和的牙龈疾病被称为牙龈炎。如果你刷牙、使用牙线、使用消毒漱口水，并定期接受牙医的清洁，它通常可以被阻止和逆转。
如果不这样做，它可能会变得更糟，以至于在牙龈和牙齿之间形成口袋并被细菌感染。这就是所谓的牙周炎。你的免疫系统发出化学物质进行反击，它们与细菌和它发出的东西混合。由此产生的炖菜会损害固定牙齿的骨骼和组织。另外，一些研究将牙龈疾病中的细菌与心脏病和其他健康问题联系起来。
帮助控制牙结石的技巧
你最好的办法是不要让牙垢在你的牙齿上形成。下面是方法。
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定期刷牙，每天两次，每次2分钟。每天两次30秒的刷牙并不能去除牙菌斑或防止牙垢。使用软毛的刷子，刷子要足够小，以适应您的口腔。要确保包括牙齿后面和后臼齿上难以触及的表面。
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研究发现，电子牙刷或电动牙刷可能比手动牙刷更能去除牙菌斑。无论您使用哪种类型的牙刷，都要确保它有美国牙科协会（ADA）的批准印章。这些都经过了严格的质量控制和安全测试。
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选择含有氟化物的控制牙垢的牙膏。氟化物将有助于修复牙釉质的损伤。有些产品有一种叫三氯生的物质，可以对抗牙斑中的细菌。
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用牙线，用牙线，用牙线。无论你的牙刷有多好用，牙线是清除牙齿之间牙菌斑的唯一方法，并使牙垢远离这些难以触及的地方。
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每天漱口。每天使用杀菌型漱口水，以帮助杀死导致牙菌斑的细菌。
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注意你的饮食。口腔中的细菌以含糖和淀粉类食物为生。当它们接触到这些食物时，会释放出有害的酸。尽量吃健康的饮食，限制你吃的含糖食物的数量。这也适用于零食。每次你吃东西时，你也在喂养你嘴里的细菌。你不必放弃甜食或餐间小食。只是要注意你放纵的频率。饭中和饭后都要刷牙并喝大量的水。
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不要吸烟。研究表明，吸食香烟或使用其他烟草产品的人更容易有牙垢。
一旦牙垢形成，只有牙科专家才能从你的牙齿上清除它。因此，每6个月去看牙医，以清除可能已经形成的牙菌斑和牙垢，并防止进一步的问题。
