你或你的亲人是否在晚上磨牙？请向医生了解磨牙（磨牙症）的治疗方法，以及原因和后果。
为什么人们会磨牙？
虽然磨牙可能是由压力和焦虑引起的，但它经常发生在睡眠中，更可能是由不正常的咬合或牙齿缺失或歪斜引起的。它也可能是由睡眠障碍引起的，如睡眠呼吸障碍。
如何发现自己是否磨牙？
由于磨牙经常发生在睡眠中，大多数人都不知道自己磨牙。然而，当你醒来时，钝的、持续的头痛或下巴酸痛是磨牙症的一个明显症状。很多时候，人们是通过他们的爱人听到夜间磨牙的声音而得知自己磨牙的。
如果你怀疑自己可能在磨牙，请与你的牙医谈谈。他们可以检查你的口腔和下巴是否有磨牙症的迹象，如下巴酸痛和牙齿过度磨损。
为什么磨牙是有害的？
在某些情况下，长期磨牙会导致牙齿断裂、松动或脱落。长期磨牙可能会把牙齿磨成残根。当这些事件发生时，可能需要使用牙桥、牙冠、根管、植入物、部分假牙，甚至是全口假牙。
严重的磨牙不仅会损害牙齿，导致牙齿脱落，而且还会影响你的下颌，引起或加重TMD/TMJ，甚至改变你的面部外观。
怎样做才能停止磨牙？
您的牙医可以为您安装一个护齿器，以保护您的牙齿在睡眠中不被磨碎。了解更多。夜间护齿器可以矫正你的牙齿吗？
如果压力导致您磨牙，请向您的医生或牙医询问有关减少压力的方案。参加压力咨询，开始锻炼计划，看物理治疗师，或获得肌肉松弛剂的处方，是可能提供的一些选择。
如果是睡眠障碍导致磨牙，治疗它可以减少或消除磨牙的习惯。
帮助你停止磨牙的其他提示包括。
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避免或减少含有咖啡因的食物和饮料，如可乐、巧克力和咖啡。
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避免饮酒。饮酒后磨牙往往会加剧。
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不要咀嚼铅笔、钢笔或任何非食物的东西。避免咀嚼口香糖，因为它让你的下颌肌肉更习惯于咬合，使你更容易磨牙。
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训练自己不要咬牙切齿或磨牙。如果你注意到你在白天咬牙切齿或磨牙，把你的舌尖放在你的牙齿之间。这种做法可以训练你的下颌肌肉放松。
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晚上用温热的毛巾抵住耳垂前的脸颊，放松下颌肌肉。
儿童会磨牙吗？
磨牙的问题不仅限于成年人。大约有15%到33%的儿童会磨牙。磨牙的儿童往往在两个高峰期磨牙，即乳牙长出和恒牙长出的时候。大多数儿童在这两组牙齿完全长出后，就失去了磨牙的习惯。
最常见的是，儿童在睡觉时而不是在清醒时磨牙。没有人知道儿童磨牙的确切原因，但考虑因素包括牙齿排列不整齐或上下牙齿接触不规则、疾病和其他医疗状况（如营养缺乏、蛲虫、过敏、内分泌紊乱），以及包括焦虑和压力在内的心理因素。
磨乳牙很少导致问题。然而，磨牙会引起下颌疼痛、头痛、牙齿磨损和TMD。如果您孩子的牙齿看起来有磨损，或者您孩子抱怨牙齿敏感或疼痛，请咨询您的牙医。
帮助孩子停止磨牙的具体建议包括。
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减少孩子的压力，尤其是在睡觉前。
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尝试按摩和伸展运动来放松肌肉。
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确保您孩子的饮食包括大量的水。脱水可能与磨牙有关。
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如果您的孩子是磨牙者，请您的牙医监测孩子的牙齿。
对学龄前儿童通常不需要干预。然而，年龄较大的儿童可能需要临时牙冠或其他方法，如夜间防护装置，以防止磨牙。
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